1樓：大荒老妖
我覺得是，特別是失戀後，打擊太大，幾乎每天失眠，睡不好，差點沒命。
失戀後，失去了很多快樂。
增加了很多壓力。
一直都是睡不好。
以前沒心沒肺，過得挺好的。
睡眠也好。
靈魂深處，
殺死了我很多很多快樂。
2樓：
不是吧，不過想要快速需要滿足幾個條件
第乙個是良好的作息：給自己定乙個時間表嚴格按照制定的時間來起臥，及時週末也不例外，前期我比較建議給自己定個早點的鬧鐘。
第二個是足夠的睏意：這點可能不太能控制，但是為了保證作息，可以在睡前半小時貼上尼公尺舒，能促進褪黑素分泌，會很快犯睏，入睡也會很快，整晚的睡眠質量很值得一提，一晚上都睡得很沉，很少會醒，甚至夢都很少做！這也是我不再失眠的重要因素！
第三個是睡的時候沒有強烈需要完成的任務：其實就是讓你自己放鬆下來，不要總是去胡思亂想，有事留在白天做，除非是特別緊急且必要的事情，比如上廁所，不要因為一絲小事影響睡眠
3樓：只有我
失眠是死迴圈嗎？乙個滿滿是失眠患者的無奈和絕望的問題。
實際上，乙個人經歷較長時間的失眠後，整個人就會產生極大的恐慌，會不由自主的擔憂，會害怕。
「失眠一直持續下去該怎麼辦？」
「明天上班打瞌睡怎麼辦？」
「未來怎麼辦？」
相信很多人都有這個經歷，當自己睡不著的時候，會下意識去看時間，然後在腦海中默默卻清晰的計算著：
怎麼還沒睡著，我只能睡6個小時了；
怎麼還沒睡著，我只能睡4個小時了；
怎麼還沒睡著，天就要亮了。
然後在迷迷糊糊之中，被鬧鐘叫醒。
有人說，對於經歷過失眠的人，會更加關注自己的睡眠，而最終卻是讓自己更加睡不著，從而陷入死迴圈中。
失眠是死迴圈嗎？當然不是。
實際上，失眠是分很多種的，常見的是軀體疾病引起的失眠，以及心理上的失眠。但這些失眠的產生，都是有原因的，並不會憑空產生。
很多人會因為感冒而導致晚上睡不著，又或是身體疼痛而引起徹夜不眠，但這種失眠很多時候會隨著病症的消失而消失。值得注意的是，當軀體症狀引起了身體內分泌的紊亂，又或是其他生理上發生變化，加上自身不規律的生活，就有可能讓你陷入神經衰弱中。
而心理因素導致的失眠，就更普遍了，如大家常見的抑鬱症、焦慮症，都會引起失眠症狀。
此外，人的情緒如緊張擔心也會導致失眠。人在緊張的情況下，自然睡眠難以形成，而且大多是淺睡眠，容易被驚醒。
當然，還有的人就是單純的不想睡，他們整宿整宿的玩手機，玩遊戲。
4樓：貝分小貼士
題主好……我認為不是，作為乙個夜貓子，經常出現這類情況。
凌晨四五點，或者乾脆熬到早晨七八點才睡，就是頭疼腦熱、頭重腳輕，很難受的那種，我個人嘗試的是，直接定鬧鐘，定個中午12點左右的鬧鐘，然後定個下午兩三點的鬧鐘。接著，起來的時候就會感覺比早晨入睡的時候，更加頭重腳輕！
但是，這樣的好處是，一下午加半晚上，就會把失眠調整個差不多，晚上七八點就會特別困了。這時候一定要及時去睡覺！不然，興奮上來，就又是個死迴圈了！
有時候實在覺得頭疼的要炸了，或者感覺兩個眼睛撒撒撒漏風，頭里有時候還會感覺腦子裡有水，這種情況下，我就早點睡，有時候下午六七點就必須睡覺的那種！
不知道題主有沒有感覺，有時候睡著了，夢境會特別明顯，放大到每乙個細節的那種，我可能除了睡不著，還常年清醒夢。睡眠質量對於失眠、多夢來說，真的也算是非常重要的因素了。祝好。
5樓：乳豬佩奇
讀書時每天睡足7個半小時都是一種奢侈的事每天早上硬著頭皮起來眼睛被燈照的張不開上課時強忍睡意狂打哈欠晚上寫作業同樣困倦有時數學作業寫著寫著感覺只要一閉眼睡個一兩分鐘我就睡死了晚上作業寫完 11點多睡哪還刷什麼手機躺床上被子一蓋眼睛一合就睡著了有時困得不行了還會留一點作業明天早上起來做
所以說睡不著其實就是精力太旺盛了只要你每天多做事體力活或者腦力活都可以很好地消磨你的精力
6樓：NOOOUOONE
晝夜節律一旦打破，想要快速恢復，本來就是很難的。
從心態上講，堅信自己今晚一定能睡著，本就是「想多了」，意為著你已經開始緊張了。
從理論上講，睡眠好壞不是一天兩天的事情，也不是每天需要八小時。比較好的衡量標準是一周有多少個睡眠週期。因此，執著於每月睡幾個小時也是不可取的。
經常失眠失眠的時候很絕望覺得人生沒有意義情緒崩潰要怎麼辦？
想了一下再加一條，不要隨意相信任何網上的小竅門，失眠是個嚴肅的問題，可以當成研究來看待。
7樓：木槿
困了閉上眼睛就能睡著，凌晨3-4點醒，在床上縮著不動或滾來滾去，白天不睡也不困，晚上困了繼續挨著枕頭就睡著接著凌晨醒來。。。
如此迴圈。
8樓：
睡不著的時候就乾脆不睡了，不是大家睡你也得睡。不是大家都買房你也非得做個房奴。
你可以起來鍛鍊身體，直到累的趴下。如果還醒著睡不著，可以做高數。
體力腦力換著輪流來。
這世上很少有人一輩子不睡覺的。折騰不起了就睡了。
當然如果長期這樣最好還是去醫院嗑藥。
9樓：憑欄
我個人的經驗是，單純生理上的失眠不算死迴圈本質上如果一天晚上睡不好的話第二天肯定身體的本能反應是會疲倦易睡但是這裡面一旦摻雜了心理的問題就會非常痛苦閉上眼，就會有心理暗示，越想睡越睡不著，就會很容易輾轉反側，拿出手機往往也是越看越精神
更重要的是它讓你無時無刻不懷疑自己有沒有什麼問題是不是身體心理出了什麼問題
胡思亂想，想一些有的沒的更加重了失眠的負擔白天的精神不振，心煩氣躁也讓人狀態不佳
長此以往
只會越來越糟糕
10樓：人生海海
失眠的人就是當代的西西弗斯
把石頭推上山頂又看著它滾落
不管這個夜晚經過多少掙扎後僥倖睡去
下乙個夜晚終會如期而至
每天都要被狼狽地推入戰鬥
哪有勝利可言挺住意味一切
今夜如此夜夜如同今夜
11樓：青瓷瀟瀟
你知道嗎，失眠是孤獨的，當你看到小小的知乎都有許多人和你一樣的困擾，你就不會孤獨了
失眠是一場心理革命，戰勝它，會是一件很有成就感的事情。
有時候我會想，被命運搖中骰子的為什麼是我，我想，是命運提醒我，我的心出問題了，這是乙個懲罰，即使我心裡很痛苦，我也不要去害怕，難道讓我痛苦的不是每天的恐懼。
也許你嘗試了很多辦法都沒有效果，但是你絕對不要害怕，失眠是乙個欺軟怕硬的惡魔，你會摧殘你，但不會殺死你，因為你們本就是一體。
有時候半夜會喪失信心，但是活一天就要有一天的希望，如果我怕了，殺死我的一定不是失眠，而是對什麼都害怕的心。
我精神不好，容顏老去，但是這顆心依舊是發光的。
12樓：蟹蟹的小殼兒
以前沾枕頭就睡著，一覺到天亮。
不知道什麼時候開始，入睡變得困難，翻來覆去，各種姿勢變換，側臥，平躺，嬰兒式，手環胸式。。。有時候起來頭昏沉沉，渾身沒勁！
好不容易睡著了，又開始睡一會醒一會，一點。。。三點。。。四點。。。五點。。。六點。。。該起床上班了，好睏啊！起不來！
人為什麼睡不著？睡著了還經常醒？因為壓力？因為胡思亂想？因為？？？
我的心安不在身旁。
13樓：達明中心
有時候人長期失眠，然後到了夜裡就會有種莫名的對睡覺的恐懼與擔憂，擔心自己晚上又失眠，從而引發緊張害怕，然後就真的再次失眠，這就會進入死迴圈。
在以前的處理的案例之中看，一般不是疾病性的失眠，就屬於精神心裡層面的，是由於身體意識層面有些事情未化解，有些心結未解決，這需要通過尋找問題根源法，將這些問題從身體層面的深層之中尋找出來，再一一化解，就能解決失眠的狀態了。
14樓：
真得太難受了
我已經連續幾天沒正常睡過覺了
我知道失眠一部分原因是作息不規律的問題
一開始失眠是因為學業太重，不得不熬夜學習。
然後到不吃褪黑素睡不著
吃了褪黑素之後第二天頭特別疼，感覺大腦一片空白，喝咖啡之後心跳加速。
晚上很累很累頭很疼，就是睡不著。早上7點一定要起來離猝死不遠了吧
15樓：煙雨霓裳
什麼是失眠？失眠是指無法入睡或晚上入睡醒來後無法再度睡眠。因為不同的人需要不同的睡眠量，失眠的定義是睡眠質量和睡眠後的感覺，不是你睡覺的小時數或入睡的速度。
即使你每晚在床上睡八小時，如果你在白天感到昏昏欲睡和疲勞，晚上可能會經歷失眠。
失眠的症狀有哪些？
1、儘管累了，但難以入睡；
2、在夜間經常醒來；
3、喚醒後無法重新入睡；
4、依靠安眠藥或酒精才能入睡；
5、白天嗜睡，疲勞或煩躁；
6、白天難以集中注意力
失眠的解決方法：
睡前塗抹一定量的狄香普羅旺斯薰衣草精油，可以有效的助眠，並且改善睡眠質量。
16樓：七月
你說的情況，我都已經持續了兩年多了。很小的時候我只是要睜著眼盯一會天花板才能睡著，但不需要太久，現在是最起碼每天要熬到兩三點才能睡著，有時候要到天亮之後才睡得著。我最近控制了一下才有所好轉，零點一點這樣的時間入睡。
我的方法就屬於強迫性的，逼著自己入睡，一打哈欠就立刻放下手機，這是比較快速的入睡方法。最起碼對我來說是，怎麼說也比以前的情況要好很多。我覺得其實主要是自己的主觀意識，你已經習慣了晚睡，大腦就會下意識認為「現在這個點不是睡覺的點，不能睡著」然後持續興奮狀態，直到到了你平常的入睡時間它才會覺得「啊，現在這個時間差不多了，可以休息了」。
長期的倒時差，或許就只能「逼著自己睡著」了。還有的時候就是，比如說自己心情很差很差的時候，發洩完了情緒之後身體就會很疲憊，在這樣的狀態下我個人認為是比較容易入睡的。不是有句話嘛，「心情不好的話，那就睡一覺吧」。
確實是，心情不好的時候也沒什麼事可以做，很多時候睡一覺就好了，醒來之後再冷靜想想接下來怎麼辦，這樣很多棘手的問題相對來說也就迎刃而解了。
17樓：王鵬
失眠不是死迴圈，百分之95以上的問題都不是死迴圈，當然是你需要面對問題，然後真心的想解決問題。真心的解決問題，意味著需要找到問題的根本原因，然後找到真正的解決問題的辦法。
比如：你的失眠，失眠的原因是什麼呢？為什麼不是先去找到失眠的原因，就直接去藥店買安神的藥了？
就算有效果，可能也是治標不治本。看你的問題描述，你說「頭重腳輕」「脾氣大」我是覺得你的失眠可能與你腦子裡想的事情太多有關，然後心裡想的事情可能又沒有達成，造成心情不好，心急有關。
初期解決的辦法，建議你可以每天晚上睡前做11分鐘左右的靜心深呼吸休息，先讓自己的大腦和身體放鬆下來，這樣會慢慢的進入睡眠狀態！當然需要堅持，才會有更好的效果!堅持每天睡前靜心休息，然後早睡早起，頭腦也會清醒！
生活中有哪些死迴圈？
我前男友和我曾經陷入了乙個死迴圈。他 你不要跟我說話你從我的生命中消失吧。你消失了我還會唸你好不消失我就往死裡罵你。然後就是罵 絕望 試圖溝通 反感 罵的死迴圈。我這位前男友是乙個很可愛的人，睚眥必報且一定要爭贏。我說可愛真的不是在諷刺。求仁得仁，你贏了。這是我最後的一點點愛。 千萬別玩這個遊戲。怎...
這個死迴圈怎麼破？
免費家教 唯有努力工作，自己先找乙份工作，哪怕工資比較低也要努力去做。如果你想要發展想要找個女朋友這些都要靠自己的。自責自卑都不能解決問題，打架鬥毆罵人也不能解決問題，好的生活終究要靠自己，努力。 首先說明，我也不是心理學學者更不是專業的導師，所以，希望你我能開啟心中的壁壘，好好的講一講，溝通溝通。...
事件驅動就是多執行緒加死迴圈嗎？
青石向晚 不是。事件驅動就是將要執行的任務封裝成事件去觸發。你可以只有乙個執行緒，然後準備乙個事件佇列，執行緒依次執行佇列中的任務。事實上6.0之前的 Redis 就是這麼幹的。 老虎說 事件驅動是迴圈，但其實不是真正意義的死迴圈，他有退出迴圈條件的，比如收到系統的kill訊號，另外還有迴圈監聽系統...