1樓：般若智慧型
很簡單，出離這種負面情緒。
我們可以成為最優秀卓越的人，也可以成為渾渾噩噩的人，選擇權在自己。
您希望成為第一種人，那麼希望丟棄不必要的累贅。比如說：負面情緒，自我否定，等這些影響您成為卓越者的負面思維模式。
要明白什麼？您的起心動念，您所有一切來自於它，您從念頭上掌控自己，從心念強大開始肯定自己，那麼沒有什麼做不到的事。要知道我們雖然是凡夫，但的的確確是潛力巨大，修行佛法成就佛陀果位都是能夠做到，況世間小事。
重點是自我首先肯定自己，然後腳踏實地擬定詳細實在目標、計畫，做到極致；遇到瓶頸，知道突破就是成功指日可待了，堅持不懈努力學習，還有有智慧型解析難題，智慧型不夠，請教學習很好的同學，不恥下問，同時觀察他人學習很好有何竅門，拿來為我所用。
如此一來，哪有哪些空閒胡思亂想什麼負面情緒。而有一點點成績提公升，一方面自我鼓勵；另一方面再再加油，不可自滿。這樣的您，精進超越自我同時，也會達成您最初的目標。
成功是您自信的開始，因此從當下努力是最好辦法，而非自嘆弗如，別人沒有打擊到您，您已經崩潰了，真不必要啊。
2樓：h7wW
焦慮=壓力超限
外在環境+心境=焦慮，且沒有辦法緩解（排洩）時，相當於每次尿尿只允許尿一半另一半憋回去，天天如此那哪還能好的了呢
焦慮是一種情緒狀態，情緒裡沒有邏輯，不存在因果，所以情緒≠理智，
是理智告訴你靜下來專注於學習，而不是情緒對你提出這樣的要求，情緒是容不下道理的（杏仁核），情緒緩解之後，才會給邏輯，給道理留下存在的空間（比如法律中有所謂激情殺人），情緒很簡單，你讓自己閒適，你就放鬆，你讓自己緊張，你就有壓力，而壓力超限=焦慮，焦慮=想做做不了
緊張，焦慮=只會要求你放鬆，立即，馬上
其實這個很容易理解的，晚上睡覺，你一直默念+命令，睡睡睡，請問你能睡著嗎？
焦慮這種情緒狀態並不比此複雜，所謂「象與騎象人」
壓力只能通過放鬆來緩解，放鬆就是放鬆，學習≠放鬆，所以如果你處在焦慮中想學學不了，那麼，問題並不出在你學習時該如何如何，沒有如何如何上，
而在你緊張得太久，情緒罷工，理智鎮壓不了了，那麼緩解焦慮的方式應該是去休息，去玩足夠長的時間，
具我的經驗，這個休息的週期可能會有點長....而在按部就班的上學程式裡，可能不太能匹配，所以，我甚至認為為此休學一段時間可能都是很理性的....而考慮到也許這一點你並不能自己說了算，所以這回答也許沒有幫到你，假如真的如此，請去看看心理醫生，醫生的建議更有分量，且方法更多
學生通常所說學的東西沒用，指的是1 沒學好以至於用不出來，但這可能不是學生的原因，還是2 真的沒用？
小堯 你所學的知識肯定是有用的，現在用不上不代表將來用不上，這裡用不上不代表別處用不上。學生期間所學的知識都是基礎知識，確實有一部分，你可能用不上，但其他人可能用得上。只有到了工作的時候，為了工作需要所學的知識才是能直接應用的，但那些知識往往是以你上學時所學的知識為基礎的。 confusing he...
如何在語文老師講課不好的情況下，學好語文
把重要的 包括古詩文 文言文 表現手法，結構 各種作用還有其它很多項 排序本身沒有意義 背下來，反覆背，按記憶曲線被背。同時 把重要的先看個大概就可以開始了，這個時候一般是多想想這些東西到底是什麼意思？表現手法之類的是怎麼用的？去做題，你喜歡做什麼題就先做什麼題，做題時多想為什麼 為什麼要用這條詩句...
臉皮太薄不好過，如何把自己的臉皮練得更厚實？
我臉皮厚，小的時候老師擰我臉蛋都擰不動，說 XX你臉皮怎麼這麼厚 其實臉皮厚還有個好處就是抗風抗凍，臉皮薄就不行了，臉皮厚的壞處就是看起來比較老實，因為面部表情都看不出來 在行動時，我有三點心得 認識的人 不嫌，沒關係 不認識的人 不認識，沒關係 以你的角度看人，你發現其他人無足輕重，那麼，對於其他...