健身倒三角有意義嗎

1樓：毛茸茸

有意義。倒三角出現（除了天賦異稟天生就三角的）代表了健身從菜鳥到小成就的轉換。倒三角意味著最難練的肌群（肩、背、臂）有相當的水平。沒有臂做基礎，背練不出。

2樓：薩爾瓦斯林原

這要看你健身的目的。如果健身的目的僅是為了好看，或者說是想按健美那一套來練，大部分人都可以練成可以看得出來的倒三角身材。至於意義，明顯的倒三角身材確實主要是好看。

從實用，或者說如何最大化地提高綜合運動能力這方面來看，明顯的倒三角身材意味著核心區域肌肉相對於其他部分肌肉來說是不夠強壯的，這會限制人的運動能力。比如說格鬥方面運動員，美式橄欖運動員，力量舉運動員，舉重運動員等這些需要核心力量的人，你很難在裡面看到有明顯倒三角身材的人。

核心區域的肌肉主要起三個作用：1.穩定核心部位，保持正確的身體姿態。

核心區是銜接上下半身的「橋梁」，不但影響四肢動作，更起到了控制身體姿勢穩定和動作平衡的作用。強有力的核心力量對運動中的身體姿勢、動作平衡、運動技能和專項技術動作起到了穩定和支援作用。2.

構建運動鏈，為肢體運動提供支點。核心區域能將不同關節肌群的收縮力量整合起來，形成符合運動專項力學特徵的運動鏈，利於四肢末端的發力，同時使軀幹在運動中的穩定性得到保障，利於肢體更加協調地完成技術動作。3.

對預防運動損傷起到作用。強壯的核心區域肌肉群能減小身體在不穩定的情況下因其他肌肉代償發力而導致的肌肉拉傷等情況綜上，核心力量訓練對於提高運動能力的重要性不言而喻。如果你健身的主要目的是提高綜合運動能力，那麼追求倒三角身材就變得沒有多少意義了。

平時應當重視對核心肌群的訓練，多做一些由多關節多肌群參與的復合動作，從而增強核心力量。

3樓：

如果你指的是腰細背寬的那種。

格鬥上意義不大，博擊運動員基本是電冰箱身材（腰寬）吸引小女生上意義不大。偶像男明星，就算有肌肉一般也是胸肌腹肌，很少有練背的，因為穿衣不好看。

但有的科學研究發現，倒三角身材具有很強的性吸引力，不是女生，也不知道真假。

4樓：驃騎大將軍

當然有，施瓦辛格那個年代沒有恐怖的股四頭肌。就是倒三角。然後從羅尼庫爾曼時代開始出現了強調腿也要巨大的X型。然後健美和健體就分道揚鑣了。