1樓：手捲書
孕期補鈣補鐵，子宮增大，腸胃蠕動變慢就特別容易便秘。我也是受便秘困擾的乙個孕婦，我來分享一下我的經驗：
1.飲食調整，孕婦可以在主食上做一下變更，比如有原來的純大公尺飯改成，雜糧飯（一半大公尺，一半糙公尺），由小麥饅頭吃一些全麥饅頭等等，平時蔬菜也可以多吃點。
2.運動，每天堅持散步，這也有助於控制血糖和體重，促進腸胃蠕動。
3.可以吃一些柚子，士多啤梨這樣的低糖水果，含有膳食纖維，有助於緩解便秘。
4.最後是個大招，屢試不爽。大家可以試一下：
半個酸奶大約100g左右（控制血糖的孕媽用無糖酸奶）+半個紅心火龍果，口感特別好吃這個小妙招，真的對便秘超級管用，而且也不用擔心血糖太高，孕媽們可以試試。
2樓：故心人
這篇文章有寫，很多孕媽媽都推薦了，目前是最好的方案。服用益生菌和喝酸奶可能只是有暫時的效果，健身那些不適合有流產史或者胎兒不穩的孕婦。可以適當散步，多吃蔬菜等膳食纖維高的食品。
如果實在便秘厲害，有些媽媽只能靠開塞露緩解，但是這個並不能解決根本問題，反而對身體不太好。
孕婦牙疼有什麼方法不用吃藥？
王平 用咬牙代替吃藥。牙疼時連續咬牙，直到牙疼停止，平時每天咬牙幾次，作為牙齒鍛鍊。咬牙時用力要大，讓牙周感到酸累即可停止。注意不是要大家吃飯的時候用大力，而是吃飯時不用力，避免塞牙和造成牙齒崩裂，但不吃飯時用力咬牙，空口咬牙，這是最好的健牙方法，咬牙時還要避免用力過大損壞以前補過的牙齒。補牙20年...
有什麼腰疼的解決方法？
是你銀子哥 以前的時候長期久坐玩電腦，導致腰疼肩膀疼。相信很多常玩遊戲的人都會有腰疼，肩膀疼的現象。解決的方法很簡單。刮痧。需要注意的是，不要太用力刮，並不是刮的發紫才算好。我當時讓女朋友給我刮，連著刮了七天。八年沒再腰疼過，肩膀也沒疼過。 zh 1687 人體有三處腰痛奇穴 治腰痛有奇效 1 中老...
有什麼有效的方法解決牙齒發黃？
牙齒發黃的原因很多，像我就是小時候不刷牙，沒有那個保護口腔的意識可以連著好幾天也不刷牙的那種！晚上吃了零食倒頭就睡，幸好只是牙黃，沒蛀牙已經是不幸中的萬幸了！這是我以前的牙齒，挺黃的吧，像那種粉色系的口紅塗上就是辣眼睛，而我還偏偏喜歡買那些來滿足我這個有這少女心的粉豬豬女孩 好了，進入正題 電動牙刷...