如何調理低血糖呢？

1樓：孤獨的隱者

首先搞清楚為什麼低血糖？

如果是因為身體太瘦弱，體內糖元儲存不足的話，多吃點東西，適當鍛鍊讓身體素質好一些就沒問題了。

如果是因為使用糖尿病的藥物或者胰島素，就需要調整藥物用量，總結影響血糖的各種因素，勤測血糖，或者使用動態血糖監測。同時保證身邊隨時有醣類可以補充低血糖。

2樓：糖探

健康人血糖多少算低呢？

糖友血糖低於3.9mmol/L是低血糖。健康人血糖低於2.8mmol/L是低血糖。

是這樣的呢？

健康人平素血糖可能在2.8-3.9mmol/L之間，比如長時間沒吃東西、大量運動完，身體裡葡萄糖快消耗了很多，血糖偏低了，因為健康人自我血糖調節機制好，胰高糖素快速釋放，能自己快速把血糖公升起來，不會傷害到身體。

而糖友情況很因人而異，有的自我調節機制還不錯，很多2型糖友一般不容易低血糖；多數1型糖友較容易低血糖，為了安全，指南要求血糖必須控制在3.9mmol/L以上，否則，就算低血糖。

低血糖了啥時候該吃公升糖快的食物，啥時候該吃公升糖慢的食物呢？

一、公升糖較快但持續時間較短的食物

1、葡萄糖片、糖果

2、含糖飲料，可樂、雪碧、果汁

3、蜂蜜

4、紅糖、白糖

5、餅乾、蛋糕、麵包

6、葡萄、提子、蜜桔、車厘子

哪些時候適合吃這些？

1、任何時候，血糖已經低於3.9mmol/L了

2、低血糖時，一般一次吃15克碳水，葡萄糖片一片4-5克，很好計算；可樂每100ml含碳水化合物11.2克，134ml含碳水化合物15克。

3、每個人，每次低血糖時，情況可能不太一樣，比如用胰島素的糖友，剩餘有降糖作用的胰島素還剩多少，不是都按這個量補，補一次就放心了，這個量，有時可能補高，有時還不夠，加餐完每隔15分鐘要測一次血糖，戴動態的糖友每5-10分鐘看一下血糖和箭頭，看看開始公升高沒，直到血糖不低了，才安全。

二、公升糖較慢但較持久的食物

1、酸奶、牛奶、乳酪

2、巧克力

3、雞蛋

4、花生、瓜子、腰果、開心果、核桃

哪些時候適合吃這些？

1、尚未發生低血糖，只是為了預防低血糖

2、低血糖已糾正，但是因為在睡前、或距離下一次吃飯還很久遠，為了預防中間低血糖。

3樓：

導致低血糖的主要原因：

1-肝臟有問題，無法生產葡萄糖來穩定血糖，建議就醫。或從生活中的細節避免繼續損傷肝臟。比如禁食含酒精的食物，禁食含有果糖的食物及飲品（水果、飲料，玉公尺），不食用高公升糖食物（公尺，面及其製品），讓胰島素穩定。

2-血糖飆公升，胰島素大量分泌，結果「出兵」太多，把血糖降低過頭了導致的低血糖，建議禁食高公升糖食物（見上一條最後）。

4樓：聆聽世音

低血糖在中醫上屬於氣血不足，多於脾胃虛弱有關，脾胃虛弱，肝膽淤滯，氣血生化之源不足，就會造成脾運化到肝的甘精微變少，形成低血糖。

調理多於疏肝健脾為主，脾陽虛者可以選擇附子理中丸，歸脾丸等。

疏肝選擇解鬱丸。