1樓：耿耿星河
去年夏天打籃球斷的
今年高三，身高196cm臂展204cm體重160(輕
之前教練的定位是shot blocker，再加上自己的天賦所以內線統治力挺強
去年夏天和朋友們打野球，其中乙個人是省隊首發控衛，速度快還有deep range(模版是dame）
他衝刺+上籃乙個歐洲步，我跳起來蓋帽，他膝蓋頂到我的膝蓋內側，導致當場小腿失去直覺
然後就是劇烈劇烈的痛，心如刀割，無法形容
受傷的情況特別類似09西決科比撞傷姚明膝蓋,可以參考
在野球場沒有大人，朋友也都以為只是摩擦刮碰，直到膝蓋腫到大的離譜，才去買冰
被朋友抬著回家，當天晚上疼的睡不著
第二天救護車送去了急症，各種拍片，後來醫生說內出血實在太多導致X光都看不透
初步診斷十字韌帶撕裂，當時在病床聽到心裡一涼，「是不是這輩子再也不能打球了」
後來手術，拄拐杖，當時特別搞笑因為暑假還在考SAT
膝蓋是慢慢恢復的，內出血大半年才消腫，然後打球打發變了，不喜歡強打內線了反而開發出了穩定的後仰和中投，朋友都說我是中國杜蘭特lol
受傷後要有心理準備這輩子再也不能運動，我是幸運的因為醫生後來說沒有完全斷，誒take care of your body吧
當時的pyq
2樓：
同大學期間前十字韌帶gg，剛斷的那天路都走不穩，膝蓋滑動。隨後膝蓋腫脹積水，靜養半月後進行手術，自體韌帶，從小腿取的韌帶。
麻藥醒後腿無法下床，三天左右練習下床，然後就開始鍛鍊萎縮的肌肉+鍛鍊膝蓋彎曲度，直到可以正常走路，下蹲盡量能練到蹲平吧（我失敗了，現在都蹲不平，大約差10度）。約三個月後鍛鍊平衡+左右閃動，健身房練肌肉固定韌帶。六個月差不多慢慢碰球了。
順利的話肉體都能恢復，心理是恢復不到原來了，讓家人接接尿的。
這一套下來誰也不想再經歷一次，所以好了也要避免衝撞，避免濕滑場地讓自己重心不穩比較容易傷。
需要買的有拐杖、膝蓋的角度輔助儀器。
3樓：
手術吧，我是前十字韌帶撕裂，半月板桶柄狀撕裂。韌帶是13年斷的，但是自己沒感覺，照樣踢了一年球，直到14年半月板撕裂才檢查出來韌帶斷了，之後立刻選擇了手術。手術恢復一年時間，現在基本上運動沒有問題。
畢竟熱愛運動，個人建議手術。
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