1樓：福州禪武
這只能理解拳擊的技術，其它的幫助不大。
肌肉是有記憶功能的，越是沉澱久就越能形成固定的記憶，這就為什麼很多專業的運動員都是從小練起，因為人的機能，心肺工作，肌肉收縮，血液含氧量，等等，都是需要時間去改變。再就是如果你想打比賽，距離感，空間感，戰術，戰機，這些都不是個人會練會，必須是實戰，模擬實戰才能獲得。
當然有機會更專業的高手學習也是可以的。
2樓：泰國教拳的中國人
私教室很好的，如果教練負責人的花 ，會根據你的個人情況作乙個訓練計畫、職業規劃！如果你很認真而且有天賦的話，不上私教教練也會很用心的培養！
3樓：就叫我混球吧
我是提問的人! 那個拿過兩大金腰帶的教練太自負了，聯絡他還還回不回的，所以我放棄了。現在去了個離家不遠不近的拳擊館，能定期組織比賽的。
4樓：
如果是萌新，我一般是建議先小課就行了的沒必要浪費錢請私教。
不過既然都有兩年多經驗了，除非練了兩年多快樂拳擊，不然也該有不錯的基礎和不少的實戰（或者條件實戰／輕接觸）經驗了。尤其是有打比賽的計畫，小課和私教還是蠻不錯的選擇，我的建議是先小課（5人挺完美的人數，可以和不同的人打實戰，不然光和乙個人打實戰容易形成針對這個人的一些習慣，同時教練也顧的過來），賽前乙個月兩個月一對一集訓一下。
5樓：
蟹妖～值得，絕對值得。
別湊什麼五個人，自己乙個人出錢佔他這乙個小時。
先試幾次，很多拳手自己打的好不一定就教的好。但是他既然是世界拳王，不管是什麼組織的金腰帶那都是多少有過硬水平的。哪怕他不太會教，他的眼界經驗人脈都是寶貴的，跟著他學沒壞處。
如果試課以後發現他不會教、那就再五個人一起分他一節課，減輕經濟壓力。
我現在的教練也是業餘和職業雙料世界拳王，最開始我就是砸錢，她要多少我砸多少，加上每天跨國去學所花的時間和路費，投入多的我都不敢去算。但是效果真的太好了，我就跟坐了火箭一樣瘋狂提高。後來砸錢砸到教練都不忍心，再加上也有了深厚的師徒情義，就只付她基本的交通費場地費了。
以及我乙個人占有她全部的時間，一分鐘都不會分給別人。她是我的，她在我身上傾注了大量的心血，懷孕六個月還在給我支手靶。我是她一手調教出來的拳手，我全部的信任和忠誠都屬於她。
關鍵看你覺得值不值，如果你在拳擊這條路上有野心想要走很遠，那麼這樣的投入是必須的，不然上場就是給別人送人頭。
如果你只是打著玩票，那就看你自己覺得有沒有必要花這麼多錢追求技術的提高。
不到一小時前的甜蜜交流，不到一小時後的被分手，這到底是怎麼了？
紅燭昏羅帳 兩種可能 一是她本來就有兩個及兩個以上的考察物件，而你在那不到乙個小時裡被從未謀面的競爭對手打敗了，於是你失去了一段不知是禍是福的戀愛 二是你和她聊天的時候說了什麼不該說的，和她三觀不合，比如言語不符合社會主義核心價值觀，不文明，不民主，不和諧，讓她感覺和你在一起就像上了賊船，所以她在小...
175，57kg的男生每週兩次健身（一次一小時）在蛋白粉的加持下，大概多久可以看到明顯效果？
海餅乾 一周兩次頻率太低了，乙個小時也不可能讓每塊肌肉達到足夠的刺激效果。蛋白粉只是在肌肉刺激足夠情況下，為生長肌肉提供足夠的蛋白質。又不是打激素。不會有什麼效果的。 偶像夢想 跟你差不多情況，去年一周四練左右，一次乙個半小時，2個月不到漲了3kg左右，蛋白粉 宵夜。你這如果要增重我感覺強度太低了。...
我每週慢跑一小時，八公里左右。能否起到增強心肺能力，精力再充沛一點的作用？
mike 跑總比不跑好，如果你剛開始跑，這配速還是可以接受的，就是距離有點短，時間也不夠世衛組織建議一周中強度的運動時間需要達到150分鐘，但對於想提高心肺功能，那運動頻率還需要提公升，可能還需要提高配速，並且持之以恆，心肺功能可以參考12分鐘跑的成績，每個年齡段都不一樣，比如男性，即便50歲，跑6...