1樓：
我覺得還好...就是不能長距離
我是長高的時候腿受傷，然後左腿長得比較快，右腿比左腿短了兩厘公尺，不能久站，走路會有一定幅度晃。
運動的時候會比較明顯，基本用肌肉力量去克服。打球之類都還好，就是不能長期保持直立。最舒服的是游泳。
2樓：運動康復陳老師
生活中很多朋友都會有功能性長短腿的情況。
就拿我朋友來說，她就是乙個明顯的功能性長短腿患者。
因為十年前右膝關節曾經歷過髕骨脫位的損傷。受傷後下肢力線結構就出現了變化。因為受傷後步態問題和心理因素，導致所有的重心都習慣偏左腿負重和發力更多，常年累月的積攢，導致現在經常出現左下腰疼痛和明顯的長短腿。
科普：什麼是長短腿呢？
顧名思義，是指人體的雙下肢長度不一致，從而產生一系列與姿勢異常有關的問題。
長短腿又分為結構性長短腿和功能性長短腿兩種。
結構性長短腿
下肢骨骼的長度不一致，一種情況是天生的骨骼長度不一樣。或由於足部、脛骨、股骨或骨盆曾經出現車禍或骨折，癒合之後，患側的長度減少。
另外，比如神經受損導致肌肉張力不協調，或感染性疾病（小兒麻痺）也會造成「長短腿」。
功能性長短腿
功能性長短腿比結構性的長短腿，更普遍、更常見。
由於下肢關節的異位或是下肢肌肉鏈的長度不一致而導致的。比如乙個足弓高乙個足弓低，骶髂關節的旋前和旋後，下肢體側鏈的長度不一，都會造成功能性長短腿。
如何判斷
功能性長短腿和結構性長短腿？
用量尺從乙個骨骼定點測量到另一定點的距離就可以看出是哪一種情況造成的長短腿。
如圖所示：
比較兩腿的髂前上棘到內踝的距離，即可知道是否為真正的腿長不等。
如果長度相等，則為功能性長短腿，如果長度不等，則為結構性長短腿。
長短腿的症狀表現有哪些？
閉眼走路時容易偏長側腿
鞋跟單側磨損較為嚴重
無法長時間久坐，出現明顯的下腰痛
無法長時間的徒步行走
髖關節出現彈響，走路重心偏移，容易摔跤或足踝扭傷
走路時身體會出現搖晃，或其中一腳覺得無力，或常無故跌倒
長短腿的危害
姿態的異常會導致高低肩，骨盆的傾斜，進而引發脊柱側彎，引發各種慢性疼痛，下腰痛，坐骨神經痛，足底筋膜炎等。
功能性長短腿如何形成？
臀部、腰椎和骨盆周圍肌肉拉力不平衡，使得一邊骨盆被拉高或是脊椎側彎，我們身體重心將失衡。
以左右兩側髂腰肌的拉力不平衡為例，一側的髂腰肌緊縮，將使那一側骨盆傾斜，進而脊椎側彎，骨盆一側高一側低，這時候長短腿當然就出現了。
如何改善長短腿症狀？
以下的動作或許能幫到你，一起學起來吧！
拉伸短側腿的腰方肌
拉伸短側腿的髂腰肌
加強長側腿的外展肌（蚌式）
拉伸長側腿的內收肌
即時矯正後的效果～
長短腿雖然不是病，但走起路來死費勁，
的確道出了許多術後患者的心聲。
一萬個長短腿患者恐怕有一萬個答案，
但在花狸眼中，答案就乙個：又有誰不想美美的走路呢？
3樓：崔清國
長短腿分：1、真性長短腿，就是兩側的腿部骨頭不一樣長。 如果要矯正只能通過截骨的方式矯正。
2、假性長短腿，就是兩側的骨頭一樣長，但因為骨盆傾斜，表現的一側腿長，一側腿短。微創矯形針刀矯正骨盆最合適。
但不管真性還是假性，在沒有矯正前都不適合過多的運動，對膝蓋不好。
4樓：哆啦A夢小魔王
以我盆骨前傾加側傾，腰椎間盤突出，腰肌勞損，等症狀告訴你：你可以又慢到快又近到遠的鍛鍊下，如果沒有出現不舒服的情況我個人覺得是沒有問題的，可以跑步，因為我也乙個腿長乙個腿短啊，以前褲子都是左腳後跟磨破右腳沒事，但是我也能跑半馬，每天乙個十公里啊。所以我的意見是你不妨一步一步的試試自己的極限，看看身體有沒有反應，畢竟你自己的情況只有試試最好，醫生告訴我說腰椎間盤突出不要活動，我每天捲腹還做著，腹肌也練出來了，腰還是和以前一樣，並沒有惡化的感覺，反而有所緩解，當然，我也練背練腰不力量，單做卷腹我覺得也會受傷的，所以你應該自己去試試，從小就運動的話，腿能受得住力量就不會出現問題，跑步出現問題的多是膝蓋，因為不鍛鍊腿承受不住大量運動，而受傷，所以試一試吧，一步步來，今天跑一公里跑一段過一段再跑二公里
5樓：
我和你算是反過來吧，覺得是左腿稍微短一些，我認識有乙個練習跑步的專業運動員，他說是他的左腿會短一點，因為一直練習跑步，左腿的受力比右腿大很多，但是不能夠這麼簡單的下結論吧。建議去看下知乎上高科老師的姿態矯正。只是健身愛好者一枚，每天5公里，也會覺得不舒服，不過會進行拉伸放鬆之類的緩和一下，畢竟不值得因噎廢食啊，跑步的好處太多了。
建議去醫院或者問問高科老師，或者看下什麼骨盆脊柱腿型是否正常，這算是綜合因素的結果吧。以上。
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