1樓：
力量舉追求極限力量，而力量是由肌肉量和神經募集能力決定的，故而大級別力量舉選手，除了鍛鍊神經募集能力，也會盡可能增長肌肉量
所以力量舉的無差別選手，會和健美選手一樣追求極限肉量
而且力量舉通常不怎麼減脂……
所以論極限，肯定是力量舉更大
（也許手臂會略微遜色，但腰腿臀胸圍度不可能輸的）
力量舉選手艾迪霍爾184公斤，我印象裡沒有比他更重的健美運動員了
而且，健美和力量舉有個本質區別：
藥物。力量舉分有藥檢無藥檢賽事，無藥檢比賽的選手更大更強（比如上面說的艾迪霍爾），但有藥檢的比賽才是主流
健美則基本上和藥物是繫結的，自然賽事的影響力小到可以忽略不計，因為選手實在是太瘦了(對比無藥檢健美選手和力量舉選手)
拿無藥檢力量舉比無藥檢健美，力量舉只是略勝，但拿自然力量舉比自然健美，那就是碾壓，不可同日而語
健美要求低體脂，但不用藥物，人類低體脂狀態根本不長多少肌肉
比如自然健美170的許貴峰，賽季體重，額，68公斤……
而中國普通水平的170身高的自然力舉運動員，賽季體重80多公斤很正常
如果你不打算用科技，又想成為巨無霸，力量舉就是最佳選擇
2樓：
臥推沒到1.5倍體重，深蹲沒到2倍體重，硬拉沒到2.5倍體重就開始想健美了。。。健美門檻有點低啊。
健美不等於健美式練法。力量本來就水平低還談什麼維度？還是先提高力量吧。
3樓：願愛無憂
健美訓練維度增加的更快一些， 健美訓練對每個部位更有針對性。 力量舉更側重腿部，以及核心力量的參與。對全身肌肉協調發力要求更多。
4樓：
理論上健美訓練長肌肉快一點，但實際上
大部分以為自己練健美都是XJBL，大部分網上的計畫&某些技巧都是打藥的人才能有好效果的。
5樓：春秋
健美多，健美可以針對性的訓練肌肉，包括肌纖維增多，肌質肥大，細節紋理，脂肪率等形體要素。力量舉著重鍛鍊舉重技巧，借力，體重增加是順帶反應。
6樓：徐康
力量和肌肉體積是相輔相成的，力量大肌肉必然大，肌肉發達力量不會差到哪去(與自己比，如果一定要與別人比我只能說人比人得死)
如果非要說的話，力量舉對肌肉的力量提公升大，單論對增大肌肉體積的效果還是健美更好一些，而且從你的描述中我有種「健美不需要大重量」的感覺，這是不完全對的，也是有些偏頗的
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