1樓：賣補劑的阿鑫啊
魚油＞cla＞左旋
魚油是不管增肌還是減脂都需要補充的
cla的作用是阻斷碳水吸收，個人認為比左旋作用大，有條件的話可以補充我身邊運動員備賽的時候就有吃cla
左旋的話可有可無吧，不過諾特的左旋挺好喝的
2樓：Mr.樹
魚油對身體是有益的，但無關減脂。左旋的話如果你是素食主義者可以考慮吃，因為肉類中本身就含有肉鹼，正常飲食就可以自給自足。CLA是乙個有爭論的補劑，有些研究顯示有用，有些則沒有，但即便是有作用的研究裡CLA的效果也是很少的，有錢人可以買了試試，就當是安慰劑。
3樓：
選魚油就好了。
人體瘦下來，其實很簡單，就是攝入小於消耗就能瘦。
我在減脂的時候，沒有吃過這些。都是自己做做飯。
然後加上運動。
一陣子之後就慢慢瘦下來了，到了最後瘦過頭了……還特意增重了。
4樓：少年ZL
作為以上都買過的人告訴你
這些都沒用，基本都是安慰劑作用微乎其微
打個比喻，你節食運動一周能減2kg，用上左旋肉鹼可能2.1~2.3kg吧，不如把錢省下來買蛋白粉更好
減脂，是買蛋白粉還是左旋肉鹼？
精緻愛健身的大豬 減脂的話肯定是買左旋肉鹼，只不過這些東西都要配合運動，光吃是沒什麼效果的！一定量的有氧加上左旋肉鹼，減脂效果還是挺明顯的，減到一定程度和時候，可以加點無氧運動，增加身體的肌肉含量！ 先知先覺 初次左旋肉鹼 有點經驗藍魔 最狠的黑魔 關鍵還是要規律的吃，規律的練，比吃補劑重要，但是在...
減脂期，應該如何分配有氧和無氧的時間？
一點乾糧走天下 如果你意志力很強，那就一起來喝杯水或者黑咖啡就開始三四十分鐘有氧，然後吃兩餐去力量訓練，然後睡前拉伸 如果你意志力欠缺，那就一周四次力量訓練三次有氧hiit訓練，睡前拉伸。我是後者 Edward 你所說的訓練計畫是可以幫你實現兩個月瘦下來的，但是有需要改進的地方。1 腿部訓練不需要每...
減脂期沒條件自己做飯,早餐晚餐有什麼好的代餐 蛋白粉可以嗎
1.主推雞胸肉丸和雞胸肉，這個的最佳食用物件就是減脂增肌人士，我疫情期間早午飯照常吃，把這個當做晚飯瘦了5 6斤 品牌推薦優追麥克斯，他家除了雞胸肉和肉丸還有牛肉餅之類的，都是碳水化合物少，蛋白質高的食品 他家雞胸肉是不新增食品新增劑的，所以可能沒什麼味道，可以和聖女果白菜什麼的拌著一起吃，但是雞胸...