1樓：大大周
看書真的是看書（我之前試過畫畫和練字但是我的頸椎不是很好後來就不是經常練了）
（我最近看的書有笑場 、小王子 、宇宙超度指南和活出生命的意義）
2樓：藍色虎鯨
這個情況產生的原因主要是夜深人靜時，一切都已經停止，沒有來自外界的干擾，那麼曾經被自我刻意隱藏的感受、經歷、情緒都會出來，影響乙個人的生活。
我個人猜想題主在平時的生活工作中可能不太容易出現這種情況，可能會在夜深人靜獨自乙個人或者無人傾訴的時候出現，因為這些時候既沒有其他事情的干擾，也沒有可以釋放的渠道，很多的東西都會湧上心頭，無法抑制。
產生這種情況的原因有很多，大多數情況下大都屬於無法自我解決但又無法避免的問題。不過，通常情況下經過梳理問題，這類問題一般都會迎刃而解。所以傾訴是乙個合理的解決途徑，但如果無法在傾訴的過程中得到有效的疏導，傾訴起到的效果很有限，對於解決問題並無太多幫助。
我個人的建議是題主可以找專業的心理學人士幫自己疏導或者分析問題。
當然以上只是我個人的分析，具體情況需要具體判斷。
乙個人深夜崩潰了怎麼辦？
心理諮詢師李幸兒 奔潰了就崩潰了，接受這個情緒，體驗它，你要知道，每乙個人都經歷過崩潰的痛苦，很痛很苦，很難受，奔潰了就奔潰了，接受你自己的難受，委屈，不甘心，失望，憤怒，絕望，感受它，你可以給自己規定乙個奔潰的期限，比如乙個月，告訴自己，在這乙個月裡，我好好的奔潰，體驗崩潰，彷彿死了或者身處地獄，...
乙個人在很孤獨很喪的時候該做些什麼？
首先，找個坐得舒服的姿勢坐好，然後閉上眼，深呼吸一到兩分鐘，讓自己的大腦清醒過來。然後拿出紙筆，寫下讓自己感覺孤獨感覺喪的事情。再分析起造成這種情況的原因，聯想要怎麼做，擁有什麼條件，才不會有現在的問題。然後，我想你應該知道怎麼做了。過去感到孤獨是總是喜歡乙個人坐在屋頂上看看遠處的田野，聽一首感傷的...
乙個人總容易情緒崩潰是為什麼？
混亂之城 你去醫院查一下是不是有甲狀腺範疇內的病，檢查的方法很簡單，讓醫生給你的脖子做乙個B超即可，乙個人總是容易情緒崩潰，肯定對自己的身心傷害影響很大，然後你想找個樹洞去傾訴，卻發現周圍的人一開始還對你進行安慰，後來就對你的傾訴愛答不理，你會認為周圍的都是冷血動物。其實誰沒有生活學習等等各種壓力，...