1樓：KeepFit 行動派
有很多男人，偏向中年後會有四肢不胖，唯獨肚子大的情況，我們會有戲稱啤酒肚。那現代年輕人，因為久坐辦公室，很多男女都會有這種大肚子的情況，還有很多應酬的也會有肚子大。
肚子大說明內臟脂肪多，乙個是久坐不動的原因，乙個是飲食習慣的原因。
建議平時工作可以給自己設定時間段鬧鐘，起來活動一下；另外就是飲食，建議少油少鹽，糖分過高的食物少食。
快速的方法是可以日常主食換成粗糧穀物燕麥這類，高纖維可以通便，也可以清楚體內多餘脂肪。
辦公室不方便攜帶的話，建議穀物燕麥代餐粉這種，方便快捷。
2樓：白瑪倫珠
坐太久不運動導致腹部脂肪堆積。
腹部肌肉太少而四肢肌肉較多。
內臟脂肪多，應少吃葷腥油膩。
壓力大也會導致腹部脂肪堆積嚴重。下腹部血液流通不暢也會，可以考慮多有氧和無氧運動，別吃宵夜了。
3樓：
這種身材有可能是遺傳基因造成的，你長輩有沒有糖尿病患者，如果有的話，不管你現在是什麼年紀，現在就需要控制飲食，不要總是吃些油膩食品，還有很重要的就是要鍛鍊身體了，系統地鍛鍊，有氧加無氧，我本身也在摸索，不能指導什麼，只是給你提個醒。
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