關於人體供能,如果低碳(日攝入低於20g碳水),脂肪供能的比例是不是會大幅增加呢?

時間 2021-06-03 17:05:42

1樓:

會。可以通過呼吸商測定。人在飯後呼吸商公升高(說明糖的供能比增加),禁食時呼吸商降低。

人體(除了大腦)在靜息狀態下脂肪供能比本來就挺高,只有劇烈運動時糖的供能比才會大幅增加。低碳主要是為了用酮體代替葡萄糖給大腦供能。

2樓:究極虛弱老螃蟹

只要你是個正常的人類,降低碳水攝入量後,經過一定時間適應,自然會轉向使用脂肪供能。

塊莖如蓮藕、土豆、山藥、芋頭、紅薯之類,偶爾吃點沒事。

公尺麵糖營養價值低下,不吃,是個正常人類根本毫無關係。

正常人類,指的是擁有正常脂代謝能力、無相關疾病的人,並非人人都如此,有些人是先天基因缺陷不具有這個能力,有些人是因為疾病導致相關器官功能缺失。因此要慎重。

3樓:東拾吾

從供能系統來說,脂肪供能比例多少只取決於你的運動強度,當強度越大脂肪供能比例越小,所以睡覺時脂肪供能比例是最高的。至於碳水攝入的影響對脂肪供能比例相對影響不大。

4樓:熊空山

有一種放大鏡叫生酮飲食,控制碳水和蛋白質,才能只靠脂肪分解成酮體提供能量,蛋白質會醣異生代(好像叫這個)轉化為糖。

至於脂肪供能能提高到多少,可以查一查生酮飲食的文章。

但是生酮飲食和自殘差不多,對身體危害極大,比節食嚴重多了。知道糖尿病酮體中毒嗎,生酮飲食的酮體和糖尿病的酮體都是一種東西

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