1樓：哼哦和餓了bygtc
我也是梨形妹子，20歲，同158cm，93斤三圍85 60 93
大腿56 小腿 36 事實證明，不管是跑步啊什麼有氧還是各種力量訓練，就算瘦下來也只能從乙個大梨變成乙個小梨，先天的脂肪分布不均勻裡就算腰細胸大屁股翹有馬甲線可是我腿粗啊，拍照從來沒有全身，我能怎麼辦呀，我也很絕望啊╭(°A°`)╮
目前打算先瘦到85，已經不指望腿能多細，改變我這種梨形身材了，只希望屁股翹一點，我超級喜歡蜜桃臀啦！前凸後翹腿部線條看起來緊實一點就行( . )
2樓：
臀圍100，腰圍70，大腿57，小腿40，沒胸，上身和臉已經沒有肉，是個90斤的樣子……下身130斤的樣子……平常穿裙子別人都以為我100斤左右，身高163（手動再見）jpg.我只要減就掉胸，已經對胸放棄了，腿只要能瘦一丟丟我就樂死，哭瞎( ○ Д ○)
3樓：
朋友，聽我一言，健身只能改善，不能改變。再怎麼努力健身也改變不了梨形身材的事實，但是練了總比不練好，身材比例會越來越趨向協調。我也是梨形身材而且矮，160cm，48kg，腰圍57-62cm，臀圍89cm。
健身快三年，上半身瘦成這樣下身還是脂肪堆積。但在平時生活中這影響我美嗎？並不會！
請繼續健身，接受這種身材，並把它當作是自己不可分割的一部分。平時可以多看看時尚lookbook和歐美街拍，學會在穿衣時發揮梨形身材的長處。以及少吃鹽。
4樓：vivianL
57，84，51，29的路過。
其實吧，你得先減脂，然後無氧下半身運動（比如負重深蹲，漸進的來）然後有效拉伸（注意，是有效）。
然後堅持下去，你會有翹臀和好看的腿，雖然不是雜誌上的筆直的鉛筆大長腿，但是也是勻稱健康的腿，梨子最忌不平的腹部，你還是先搞定腹部吧，我說腹部，不是腰。
5樓：
我也是這樣的身材，腰圍60，臀圍89，大腿圍特麼有54。請了私教塑形，每次半鐘頭有氧一鐘頭腿部訓練，三個月下來，腿圍只小了一公分....沮喪臉....
但原來軟軟的肉變成硬硬的肌肉，看著緊實了些...
打算繼續堅持下去，不然真的只能走抽脂那條路了....
超級嚴重的梨形身材 大腿前側突出怎麼辦？
只想求救 媽媽的腿就很粗，遺傳到我這裡也是這樣 我真的特別討厭自己這樣的身材，不能穿短裙和瘦一點的褲子小腿上的肉，是肌肉 五花肉 大腿脂肪就比較多了，前側肌肉十分突出，心態炸裂了 呦呦鹿鳴 我身高158，90斤，也是梨形身材。平時買衣服我會選擇A字裙，最能收納梨形身材的缺點，同時又很有女性魅力。同時...
長得太美怎麼辦？
ninth999 放張我大一的一寸照，手機翻拍有點模糊 個人覺得我長相算中等，所以長得太美這個問題我沒辦法體會，但是如果你哪天碰到了錢太多了花不完，我相信絕大部分知友願意幫你解答 筠惜 哦哦哦，長得太美，可是我已經習慣了，沒什麼特別的感覺你問回頭率高不高？從小到大大家都看我，可是我已經習慣了 在單位...
梨形身材怎麼瘦腿？怎麼運動？
運動 無氧 有氧 運動完必須拉伸啊！拉伸啊！推薦去b站找女團腿那個拉伸，大腿的話用泡沫軸拉伸，我一般都下狠手滾沫軸，兩個拉伸加起來每天最少堅持半小時，睡前可以再次按摩 飲食 要滿足基礎代謝所需 敲重點 堅持啊！不管塑型還是減脂，少則三個月多則無上限啊寶寶 乳酪芒果幹 如何在乙個月內瘋狂瘦腿？推薦你看...