1樓：運動康復曹萌
崴腳乙個月，你的症狀和下面這位有點像1、籃球比賽中不小心踩了別人的腳，乙個月內翻還會疼痛？
2、受傷乙個月，而且之前也有反覆崴腳的問題3、目前腳踝外側有輕微腫脹，內翻還會有一定疼痛和不適感。
4、如何能夠恢復正常狀態，不影響行走跑跳
排除骨質損傷以外，可能存在下面一些問題
一般在扭腳後一段時間做內外翻還有疼痛，大多原因是扭傷的內部還存在無菌性的炎症，炎症持續存在，會影響你的活動度，而且在做活動過程中，會有疼痛痠脹等不適感，不敢發力。這肯定是沒有好徹底的症狀之一。往往足踝區域性還會伴有反覆疼痛，以及腫脹反覆出現。
需要借助超聲、衝擊波、熱療儀等對區域性進行炎症消除。
其次，崴腳後一段時間還沒好，腳踝韌帶鬆弛很有可能存在，韌帶撕裂恢復一般在4~5個月，這個期間，如果反覆重複做一些腳踝承重、發力和加速的動作，很有可能會到底腳踝韌帶二度三度扭傷。但如果長期靜養，又會使得足踝功能衰退，所以需要提公升足踝處的肌肉群，加強這些小肌群的功能，協助足踝更好發力，同時又能穩定足踝，還可加速韌帶恢復，可謂一舉三得。
最後，可能還會有小麵關節錯位的問題，這個就需要在觸診您的腳之後幫助判斷了。
2樓：黑豆包
在家保養的簡單建議如下：
1.受傷關節盡可能制動，能綁繃帶綁繃帶，沒有繃帶可用幹毛巾簡易纏繞下，減少損傷軟組織的運動壓力。
2.抬高患肢，以超過心臟平面為宜，足跟下可墊軟枕。
3.少量外塗活血藥物，增加回流。
4.以上皆在明確無骨骼關節損傷情況下，不然請去醫院
腳崴了已經乙個月了 關節處為什麼還是有腫起來 硬硬的感覺 但是不疼 ？
阿克蘇 我是腳右側崴了，當時就聽見骨頭咔嚓一身，然後發現有點站不起來了，回去後腫了腳指沿有明顯的青淤和紅腫還有腳沿也是青了一片，感覺骨頭和旁邊的有些不一樣，似乎是有點錯位。還有就是腳背處被拐的地方形成了乙個很硬的東西，應該是腫塊，好幾個月了都沒有消下去。 偷吃的月亮 我看了醫生，他說要看核磁，太貴了...
為什麼耳釘帶乙個月就會腫，換乙個帶滿乙個月還會腫？
痴愁 耳釘要定期清理的，乙個星期左右就要取下來整體消毒，耳洞也是會存髒東西的，乙個月肯定會滋生細菌就會腫，洗澡的話最好取下來，把耳洞擦乾再帶，換耳釘的時候把新耳釘消毒了再帶，我的耳洞就是這樣，買了個酒精小噴壺，定期清理消毒的，不然就算不腫耳洞也會不好聞的，我洗澡的時候就把耳釘和堵頭放在裝滿酒精的小瓶...
橫按乙個月還不會都想放棄了？
小五 我是新手，最近也在練習大橫按，不過在練F和弦。我說下我的情況吧。首先我覺得彈響大橫按應該不難，姿勢正確稍加調整很容易做到。難點在於轉換。我幾乎查遍了網上所以的相關資料但收穫不大，大部分的回答都是反覆練習。不過我發現了一點技巧，比如說Em轉F，如果Em採用古典手法 通常採用搖滾手 按，那麼轉換就...