1樓：
步行、慢跑、騎自行車、瑜伽等等都可以，
但是腸胃不好選擇運動的時機需要注意，比如不要飽餐後跑步，不要在胃痛、不適期間劇烈運動。
2樓：沃的課堂
自古以來，大家都知道運動可以強身健體，乙個人的體質強弱，是由先天素質和後天調養決定的。先天不足，後天調養是不可忽視的。脾胃不好的人參加體育運動鍛鍊可以促進腸胃的吸收，促進腸胃蠕動，能更好的吸收食物中的營養，對提公升身體素質大有好處，腸胃不好的人通過運動鍛鍊身體會有明顯改善。
那麼運動該選擇哪些運動專案，如何鍛鍊身體？
專案的選擇有:打太極拳、散步、快走、慢跑、騎自行車、桌球、羽毛球、游泳、仰臥起坐、俯臥撐等運動，在運動中逐漸增加運動量，由小到大，長期堅持下去對消除腹脹、噯氣、消化不良、便秘、腹瀉都能得到改善。
運動要持之以恆，每天進行乙個小時鍛鍊，身體的良好變化就積累起來，增強了體質。如果是三天打魚，兩天曬網，起不到提高腸胃功能的效果，腸胃功能還會減弱；但是運動過度，得不到相應的恢復，時間長了也會損傷腸胃。
早晨日出後到戶外鍛鍊，可增強抵抗力，提高適應環境能力，不易生病。傍晚飯後休息1小時後可以散步，但早晚都不宜做劇烈運動，如要做劇烈運動，需要有一定的適應過程，運動前後要適當補充水分，以促進血液迴圈及物質代謝。
總之，腸胃不好的人適量的運動對人體是有很多好處，運動能使肌肉、四肢更強健、也會使腸胃更健康。長期堅持運動鍛鍊，會讓腸胃不好的人精神飽滿，心情愉快，提高消化能力，增強了腸道、脾胃的運化飲食的功能。腸胃不好的人在運動鍛鍊後還要注重飲食調養，根椐食物三性(平性、溫熱、寒涼)選擇食物，參照自己體質不要選錯食物。
3樓：杞大叔
由於現代人快節奏的生活方式和不健康的飲食習慣，胃病已經成為了最常見的症狀。為了讓自己的身體更加健康，胃病患者不僅要從飲食方面注意，運動也應該規範。
胃不好的人由於經不起劇烈運動，所以只能挑一些比較柔和的運動。如健按摩、體操、慢跑、太極拳這些專案，多參加可以增強腹肌的鍛鍊，以刺激胃的蠕動，促進腸胃機能好轉。
（1）、飯後應休息半小時至一小時再進行運動：人在吃完飯後，身體的血液都會集中於胃部進行食物的消化迴圈。所以說，吃完飯應該休息一會。
（2）、運動之前應該進行熱身運動，避免發生意外。
（3）、運動要根據胃部的舒適程度和心率進行強度，選擇合適自己的節奏。
4樓：知道就好
有消化系統病的人，為了增強胃腸功能，可選擇保健按摩、體操、慢跑、太極拳等專案，多參加增強腹肌的鍛鍊，以刺激胃的蠕動，促進腸胃機能好轉。注意鍛鍊和吃飯時間的間隔，不要在飯後1小時內進行劇烈運動，如長跑、打拳等。
中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。
消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。腸胃若有問題則百病叢生，所以調理好腸胃是是身體健康很重要的一環，而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要。「三分醫藥，七分調理」，保養腸胃的真的很重要。
5樓：曹博瀚
1、跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。
重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸症候群(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
2、俯臥撐
俯臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。
重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
1、運動增強消化系統
運動對增強消化系統有很好的作用，它能加強腸胃道蠕動，促進消化液的分泌，加強腸胃的消化和吸收功能。
2、運動改善腸胃血液迴圈
經常運動還會增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動，腹肌大幅度的活動，對腸胃道起到較好的按摩作用，改善腸胃的血液迴圈，對促進消化性潰瘍的癒合產生積極作用。
3、運動防治胃下垂
堅持運動還能增強全身肌肉的力量，這有助於消化器官保持在正常位置，所以進行運動鍛鍊也是防治胃下垂的重要手段之一。
6樓：璐璐呀
根據描述，胃不好的人不適合做劇烈運動，可以做一些比較柔和的運動。為了增強胃腸功能，可選擇保健按摩、體操、慢跑、太極拳等專案，多參加增強腹肌的鍛鍊，以刺激胃的蠕動，促進腸胃機能好轉。注意鍛鍊和吃飯時間的間隔，不要在飯後1小時內進行劇烈運動，如長跑、打拳等。
7樓：稜角姑娘
胃不好和運動的關係……天生吃貨，暫時沒有太感覺到胃不舒服，但是，我的小夥伴，胃不太好，我可以給你養胃的偏方，哈哈哈哈
1，吃花生公尺
要是那種生的花生公尺，帶殼那種，然後把殼去掉，把花生公尺放水裡泡，泡開以後吃，細嚼慢嚥，每天都要來一點，就是這樣
2、喝小公尺粥
為啥要喝小公尺粥，我也不知道，但是每次我生病了以後，得到的都是小公尺粥，心裡好難受，那會兒一般都特別想吃肉肉！
3、望你戒掉辛辣！還有碳酸飲料！
辛辣刺激胃的呦，一般的刺激性的食物，大家應該都知道，我想說幾個大家平常不太注意的，比如韭菜等
至於適合什麼運動？
1、吃飯後1個半小時再運動，運動前不要喝太多水，運動後也不要喝太多水
2、嘗試一些舒緩的運動，比如慢跑（累了就歇會，然後再跑）、瑜伽（不僅鍛鍊氣息，更培養氣質）
3、運動後，要記得拉伸呀！！！！
胃是可以養好的，不太建議用藥補，是藥三分毒！不如食療！可以去網上查查對胃好的菜譜，有很多呦，加油！邊養胃邊運動！
胃不好的人會導致口臭嗎？
你的口臭是是你嘴裡的常駐嘉賓嗎？如果只是剛加入幾天，並且脾胃沒有明顯不適 那麼朋友，恭喜你，只是你的嘴跟你開了個小玩笑。口臭分為口源性口臭與非口源性口臭 口源性口臭主要是你口中細菌分解食物殘留產生的氣體，或者牙齒疾病，以及扁桃體結石等導致的口氣難聞。而非口源性口臭則是因為你脾胃不適，幽門螺桿菌等原因...
常年吃藥的人胃不好怎麼養養胃？
張守輝 養胃食療辦法 胃炎胃痛泛酸 建議多吃姜 薑黃素 具有抗炎幫助受損細胞，修復胃黏膜。谷氨醯胺可以提供胃黏膜能量，緩解胃黏膜損傷及調理舒緩胃部，只能通過飲食攝取。下面這些食物谷氨醯胺含量很高 蠶豆 黃豆 豆製品 核桃 花生 牛肉 雞肉 雞蛋 干貝 墨魚 蝦。以下家常菜 或者同類組合 紅棗蓮子粥，...
胃不好的人不可以吃什麼？
酉二七 作為乙個硬是把自己的胃剛壞的人表示深有感觸！答主今年大一，座標古都，現在在蘇州上學。南京人喜歡吃什麼？鴨子啊啊啊啊啊啊啊啊啊！烤鴨鹽水鴨鴨心鴨胗鴨脖鴨頭鴨腸.麻辣 吃爽以後.蹲廁所最少一天一夜 一吃就收不住嘴，吃撐以後巨難受，拉肚子的時候又爽又難受開玩笑說今年兩千公尺成績這麼好就是因為蹲廁所...