1樓：海哥
做目標做計畫，細分一天要做的事情。比如多少點做多少事。我都是在手機備忘錄那裡寫好第二的時間計畫。我得到的是完成每個小點每件事情帶來的充足和喜悅有種勝利的感覺。你可以試試。
2樓：不認識
這是個認知的問題
懶，不是因為本事懶得動！
而是因為沒有動的動力與源泉！
所以先得問問自己內心，想要什麼，再來針對懶，針對熬夜來說問題！
搞明白後，給自己一點點信心，懶和熬夜的問題自己都可以調整過來不用再求助
3樓：叫我紅梅
身體健康就不會懶，也不會睡不著覺熬夜了。
懶是身體太疲勞了，你這熬夜到凌晨五六點簡直就是逆天啊！你說自己不是很瘦，其實不管胖瘦都不能代表自己沒生病，你的身體感受已經告訴你：你已經不健康了。
想維護身體健康，要做到「天人合一」。天人合一」不是指乙個動作，乙個生活細節，而是生活的全方位。
1，日出而作，日落而息。
2，吃天地之精華，至少是純天然健康綠色食物。
3，天熱少穿點，天冷多穿點。
請問你做到哪點了？
乙個健康的人是不會懶的，乙個健康的身體會感覺渾身充滿力量，不用戒懶會自然而然的想要做點什麼，是閒不住的。
如果不懂該怎麼生活，就要學習怎麼生活。
我曾經也是乙個身體非常差的人，每天起床困難，天天渾身疼痛，幹點活就累得要死，年紀輕輕就渾身毛病，真的怕還沒老就躺下了。
不過非常幸運的是，今年學習了營養，這讓我曾經在醫院都沒有治好的病都調理好了。所以我覺得自己特別的幸福，不然以後的日子不知道怎麼辦。
營養其實就是能夠把身體受損的位置修復如初，能夠發揮各個器官應有的生理作用，每個器官都執行正常，那麼整個系統就沒有迴圈障礙，那麼就不會有難受的感覺了。
我們都知道中醫講：不通則痛，痛則不通。所以自己了解下自己的身體到底發生了什麼是對自己生命負責，生命健康才會更快樂的生活。
老是熬夜（戒不掉），能有什麼辦法
南故笙煙 長期熬夜患者建議您，嘗試反抗熬夜真的是太困難了，每年長假都在調正常作息每年都失敗，到現在還是改不掉。但也有發現，你白天極度疲勞時，你晚上是沒精力熬夜的。可以嘗試嘗試多運動。 一棵橘子樹 哈哈哈，我是最近早上比較早有事要做，不睡早一點，真的完全起不來。久而久之，自動就早睡了，還想再玩手機，但...
你們是如何戒懶，變得勤奮起來的？
淅淅瀝瀝淅 忙忙碌碌了很久，心裡很不甘心，覺得為什麼自己這麼忙。於是開始放縱自己，一度非常懶，拖延，沉迷遊戲，不肯做正事。但等到重要的珍惜的機會來臨時，才覺得之前的時光都是被浪費。我最大的錯誤就是以為這樣的忙碌會結束。於是期盼著那個終點的來臨。又或許看見別人較為閒適的生活狀態，把自己也安在了那個狀態...
學生怎麼戒手機
梁瀟 直接買個32g記憶體的手機，遊戲下不了多少，而且打起來還一卡一卡的，最多下點單機遊戲玩，玩多了遲早會膩，慢慢就戒了。我初中就是這麼過來的 噠噠噠 快戒了吧，我剛上初中時還沒摸過智慧型手機呢，大學了才有了手機。有自制力的人的手機和對手機上癮的人的手機是兩種東西，而且天差地別。你這才初中，有啥自制...