1樓：啦啦啦
鞋和襪子的問題
除去大小問題，部分球鞋(或者穿的就不是球鞋)材質偏硬，在實戰過程中難免會磨損腳部，而一雙好的球襪可以最大程度的避免這個問題。
所以可以的話換一雙好鞋或者一雙好點的球襪。
2樓：問世
我之前穿歐文4低幫的，鞋頭有點翹起，鞋帶又沒有綁緊，襪子也沒有穿比較專業的，導致前腳掌部分有滑動。這樣就導致一旦做一些幅度大一點的拉回，急停，搶板快速下落等動作的時候腳趾會向前頂，受到乙個很大的向前頂的力，所以經常腳趾甲血腫，兩個大腳趾甲都完全充滿過淤血，右邊的還自己整個拔掉過。所以總結下來就是：
1.整個前腳掌要包裹好，每次打球之前要感受一下前腳掌是否有明顯的滑動，有的話鞋帶要稍微繫緊一點。
2：穿厚一點的籃球襪或者穿兩雙一般厚度的，我就是買比自己大一碼的籃球鞋穿兩雙籃球襪。現在基本上都不怎麼磕到腳趾了，被別人踩到居多。
自己的一點小經驗，希望可以幫到你。
3樓：南陽
打籃球會經常腳上手上有傷是正常的，而這有幾個原因。
一.打球動作不規範
打球的大部分人都是打野球出身的（我也是），所以許多動作技巧都是從野球場或者自己摸索出來的，當然，大部分都是比較正確的姿勢動作，畢竟大家也都能看到球星們怎麼打的，而有些人的姿勢動作是不規範的，然後慢慢成了習慣，這些不規範動作是對身體有極大的傷害的，所以容易受傷。
二.球鞋裝備劣質
球鞋可以說是每個打球的人的命根子呀，等於士兵手中的槍桿子，醫生手中的刀把子，所以說球鞋對乙個打球的人是影響很大的，乙個好球鞋可以幫你提公升速度和穩定性，並且在必要的情況下可以防止傷病，而劣質球鞋會反之，會傷害你，甚至會讓你的腳踝受到致命傷，所以可以買雙好點的球鞋。
再者，無非是球場的好壞，還有你經常去的球場是不是大部分人比較暴力派打法。題主這種情況大者屬於上面倆種。
4樓：三觀君
這個情況有幾種:
1、可能是剪指甲太長沒有及時修剪，導致打球運動中磨損。所謂的甲溝炎也是一種情況！
2、球鞋問題。球鞋太大就會留出很多間隙，每次加速跑動很不穩，輕一點是腳趾受傷，重一點扭傷腳踝。還有一種情況就是球鞋太小。
球鞋太緊把腳趾擠壓的太嚴重，開始可能不覺得，一場球下來簡直就瘀血了。最後一種情況大家很多人會忽略，那就是球襪的選擇，打球時候如果穿那種休閒的襪子不僅厚度不夠而且有的襪子材質是那種滌綸的一點不吸汗，防滑程度很差，腳在鞋裡面打滑！
3、就是運動過程中，被人踩傷了！
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