打籃球時動作速率一直很低,有沒有什麼解決方法?

時間 2021-06-05 13:40:53

1樓:大熊

你那麼慢的假動作,人家一看就是假的,怎麼會吃。要不你就是個死胖子,要不你就是運動細胞不夠發達,不是每個人都能打的好籃球。所以,哥建議你學學圍棋。嘿嘿。

2樓:張鑫

假動作不吃就多運球多練習把動作做得更逼真啦,速度不快就是腿部爆發力的問題啦。不過也不是誰都能保持年輕時候的爆發力的,身體爆發力下降了有節奏變換也一樣好用

3樓:

別練了...面框突破如果只靠速率...皮爾斯奧多姆都要沒飯吃了...千萬不要強行練習....以免籃球場上有多了一口鍋....

4樓:嶽文博

假動作不吃的原因是基本功不紮實。

如果你的投籃命中率極高,那麼你的投籃假動作別人一定會吃。

如果你的突破速度極快、攻擊籃筐成功率極高,那麼突破後變相或者急停的假動作別人一定會吃。

如果你的節奏富有變化,那麼你的所有假動作成功率都會提高。

說來說去就是基本功的問題,練習最基本的跳投和突破,提高命中率和速度。加強核心肌群力量和腿部腰部爆發力。

還有就是關於幅度的問題。假動作起作用的點不是幅度的大小,而是是否讓防守者失去重心。防守者對你的動作進行反應才會使他的重心改變,所以幅度大,沒有威脅也沒有用。

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