1樓：形體訓練O型腿
長時間的受力失衡導致肌肉分布發生改變，牽拉相應關節偏移造成O型腿。與平時的站立、走路受力都有關係，可以通過鍛鍊調整肌肉分布、關節的位置以達到矯正目的。
2樓：足衛士
O型腿的形成原因包括遺傳，缺鈣，不良姿勢和運動等，而最常見的原因還是不良姿勢以及運動。
走路外八字腳，長時間單足站立，盤腿坐，翹二郎腿，踢足球，武術訓練等等，都會過度牽拉膝關節外側副韌帶，造成膝關節外側副韌帶的疲勞性鬆弛，形成和加重O型腿。而一旦形成膝內翻之後，膝關節內側的軟骨面不可避免會磨損，脛骨平台會在壓力下塌陷。同時，外側副韌帶負荷也加大，會隨著年齡增長更加鬆弛。
在這些原因的綜合作用下一般O型腿就會逐漸加重。
矯正的方法：
對於發育中的孩子，他們的腿部骨骼仍在不斷生長，在這個拉長過程中，如有合適的外力矯正，原來的骨骼彎曲弧度就不會那麼明顯，X型腿、O型腿可得到改善。因此，有X型腿、O型腿的小朋友可在醫生的指導下，使用定製矯正鞋墊或其他夜間矯形器進行矯正。這種矯正改變的不僅僅外觀問題，更重要的是可以糾正關節的不正確受力，對關節、骨骼的健康尤為有利。
對於身高已停止發育的孩子，可有針對性地訓練腿部肌肉，通過改變姿勢及腿部肌肉的分布，讓腿形更好看。
對於嚴重的O型腿，膝關節距離超過10CM的，可以通過手術進行矯正。
3樓：鹽選推薦
美麗的大長直白細腿，是所有男神女神的必要條件。然而，這一切都有乙個前提，就是腿直。
腿不直，細又有何用？照樣身材差，腿難看。腿不直，長又有何用？依舊顯矮！
所以我們就著重來講講如何擁有筆直的大長腿！
什麼是 O 形腿？
O 形腿，俗稱羅圈腿，在醫學上又叫「膝內翻」。一般而言，生理性的居多，很多是過去常見的佝僂病後遺症，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬於病理性的。如果需要矯正，通常情況下，需要找醫生開刀做手術。
然而，我們今天要談的 O 形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。
比如，站立時，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成 O 形腿。很多人覺得叉著腿走路酷酷的，走著走著就變成了 O 形腿，還有日本妹子很多都有輕微的 O 形腿，比如新垣結衣。另外，男同學愛踢足球，也很容易造成 O 形腿，也就是常說的羅圈腿。
O 形腿自測
請先將雙腿合併，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋。
如果在這種站姿下，踝關節內側和膝關節內側能相互靠攏、接觸，就是正常的身姿，沒有腿形問題。
如果是踝關節靠攏在一起，而膝關節中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能是 O 形腿。
O 形腿成因及危害
正常情況下，雙腿可以將行動、跑跳形成的衝擊，平均分布於膝關節整體。但是 O
形腿由於股骨外側的旋轉，很容易將壓力集中於膝蓋內側，從而形成膝關節疼痛或者關節炎。
膝內翻組比正常組具有更高的膝關節炎發病率。
仔細分析 O
形腿，和其他的體態問題一樣，很多情況下依舊是由肌力不平衡導致的。其中不少人是由長期的不正常坐姿，導致臀中肌和梨狀肌僵硬收縮，而大腿內側肌群鬆弛無力，最後內外一拉拽，漸漸形成了
O 形腿。
這一點對於經常久坐不動的白領女性更重要，如果……
4樓：蘭鴿
形成的原因先天後天都有可能，目前專業腿科的矯形器還是可以的，隨身穿戴行走矯正是目前最科學的矯正方法，可以去了解一下，賴戈腿科-腿型矯正專科，是目前最快的矯正方法，各種腿型一穿就直，無需手術隨身穿戴，行走矯正效率極快，可以考慮下
5樓：劉小鴨
我和我的兩個好朋友，其中乙個和我都是o型腿，另乙個是x型腿。o型腿的那個和我都是內八字走路（而且喜歡低頭看腳），x型腿的那個是外八字，外八字得厲害，從來不會像我們一樣低著頭故作嬌羞。
然後我老公有點x，鞋底內側磨損，也是外八字。
所以我根據這幾個極其有限的樣本，得出了這樣的結論:
內八字會o，
外八字會x,
不信的話大家分別試試，走路姿勢不同，腳底用力點也是不同的，腿部牽扯的肌肉也不一樣，久而久之，骨骼也會被這種水滴石穿的作用力改變形狀。
6樓：林永青
只是聽媽媽說的，我小時候可能因為比較上進，老是希望站起來，就是被架著胳膊站在大人腿上的姿勢。
小的時候骨骼比較軟，所以就o型腿了，媽媽發覺後，再也不讓我戰直直，而且每天晚上睡覺的時候我腿上用兩塊木板夾起來，我爸說一度以為媽媽是虐待我，後來大概乙個多月就矯正回來了。
感謝媽媽。
7樓：Mou Rony
經過我的實踐和研究，這是扁平足導致的膝蓋向內側旋轉。你試試把足弓處抬起來或者說把足部內側向上抬，會發現膝蓋又會轉向外側，腿也直了，所以我覺得矯正扁平足也許會有不錯的效果。
8樓：
我的鞋子也都是外側磨損得厲害我覺得是骨骼的問題導致了走路方式不正確我猜人在走路時腳和腿是要以一種最省力舒服的姿態來活動腿和腳的銜接處為了以上可能將會以一種略向兩邊傾斜的姿勢（或者向裡面） 腳後跟的外側就總在用力（或者內側）
另外，也許你是內八？
健身與瑜伽，哪個對矯正o型腿的效果最佳？
芳芳愛吃魚 健身我不知道，瑜伽是可以的。我學教培的時候，我導師幫我旋脛骨五分鐘，前後差異就已經十分明顯。瑜伽的很多體式，如果做到正位，都有特別好的腿部塑形效果。但是，不管是健身還是瑜伽，一定要找對老師，起碼要能保證安全練習，避免運動損傷。然後再瑜伽裡，呼吸和正位非常非常重要。同乙個體式，不同的呼吸和...
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不合格的家長和充滿控制和情感剝奪的環境 情感需要很難被滿足，內心感受沒有人在乎 後來自己也不在乎了 後來開始想要被愛 但渴望親密關係的同時總害怕被傷害 我是迴避，談了五場戀愛。追我的時間很長或者我喜歡他答應的。以一種被逼談戀愛的姿態談戀愛，戀愛開始起非常討厭他，討厭約我碰我，避免表達任何喜歡他的訊號...