1樓：阿蒙
普遍適用:首先，多喝水，按時吃飯，不舒服了就喝水。
特殊性，每個人對不同食物耐受不同，但總體來講，溫和易消化的都是可吃的，如適量的雞肉，胡蘿蔔，等等，記得只要細嚼慢嚥即可，不要只喝粥，吃蔬菜，會造成營養不良。等到腸胃狀況稍微好些，可嘗試喝酸奶，最好無糖。
除了飲食方面的，一定要注意心情，並多加運動，建議慢跑，微微出汗即可。
這都是親身經歷總結的經驗，祝安康!
2樓：ruirui
試一下直接喝黃檸檬汁。午飯或晚飯後半小時內，乙個黃皮的檸檬，切開後榨汁，大概有小小半碗，直接喝掉。不要加水和糖。
喝完後也不要馬上喝水，對牙不好。 如果能承受，就堅持每天喝，否則就不要再試了。檸檬雖然很酸，但是對腸胃好。
3樓：石州喬
腸胃需要保養，首先就得戒菸戒酒，不吃辛辣食物，不吃生的冷的，三餐規律，睡眠規律，然後找中醫開點中藥，長期吃，慢慢就好了，沒有捷徑，也不要吃西藥。
4樓：演媛
腸胃功能紊亂患者飲食多數以高熱量、高蛋白、高纖維素、易消化及無刺激性的低脂肪食物為主。
高熱量食物如公尺飯、饅頭、麵條等；高蛋白質食物如豬肉、魚肉、牛肉等；
高纖維素食物如帶葉子的蔬菜等；避免刺激、油膩的食物，如煙、酒、咖啡、濃茶、肥肉、植物油等。
脂肪瀉患者脂肪的攝入一天不應該超過40g。少食多餐，養成良好的生活、飲食習慣，保持胃腸功能的正常。
5樓：健康使者
通過營養素提公升和改善身體的免疫力，營養早餐吃起來。
幸福餐基礎版包括：
蛋白粉，樂纖 ，果纖 ，卵磷脂，
倍立健 ，魚油，共6種產品
做法：把1瓶果纖和1瓶卵磷脂用粉碎機打成粉，與1筒大蛋白粉和1盒樂纖一起混合均勻。
6樓：鄭少雄教授
首先我們要有乙個比較好的心態和乙個放鬆的休息，不要焦慮，不要擔心。有很多病人去擔心胃腸道發生的腫瘤，雖然胃腸道腫瘤發生率比較高，但是離我們還是比較遙遠的，在精神上一定不要被壓倒。第二，胃腸道調理是我們的飲食調理。
比如說我們可以吃一些鹼性的食物或者吃一些容易消化的食物少菸酒、多運動。第三，可以用一些中成藥或者是保健品來幫助我們觸及胃腸道的蠕動改善胃粘膜的血供。還有乙個胃腸道調理，就是我們的藥物調理，可以對症處理，這個必須要有專科醫生來幫助我們恢復胃腸道的功能。
7樓：魔工大臉帥
拿俺這樣的瘦子來說，具有代表性，膚色易暗沉等，精力體能差，肚子容易脹氣，便溏，虛性便秘。腸胃功能不佳的表現。
經多年反覆抗爭，總結了一點小經驗，和大家分享。
一般常規的就不說啦。影響瘦人腸胃的，一是心理，心理壓力大，對事情過分認真努力，做事完美主義，在乎細節，過勞過思。怎麼改善？
放下對事情的執著，注意共情，回應幫助他人，精力多多放在和諧周圍關係。循序漸進常常感悟修正吧，不是三言兩語能解答的。
另外，端正心態。一旦有自卑等負面情緒，可以健身，一邊跑步一邊對自己說，生活就是考驗心態，相信自己能做到的事就會做到的。
二是，氣血兩虛。瘦子常常手腳冰冷。胃寒。
導致腸胃供能，火力不足。常伴虛性便秘。解決，一是規律運動。
二是堅持泡腳。三是食療。多吃生薑。
生薑，紅棗，枸杞，蘋果，銀耳，紅糖，豆漿機打成粥，經常喝。泡茶可以加入黃芪，西洋參等。四是保證充足睡眠。
五是飲食有節，必要時少食多餐。總之，不讓身體疲勞，不讓身體受寒。身體暖暖的有能量，便秘什麼腸胃問題就迎刃而解了。
8樓：雷音
1、養成良好的就餐習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2、細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、定時定量
每天我們的飲食都要定時定量，就是到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應該主動進食，避免過度飢餓或者過飽現象的發生。這樣可以使胃保持有規律的活動。
4、多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小公尺、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
5、溫度適宜
飲食的溫度應以「不燙不涼」為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。
6、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
9樓：無花果
多吃軟熟的食物，少吃硬生的食物，多吃溫熱的少吃涼的，少飢一頓飽一頓，少吃刺激性食物如辛辣的太油膩的太甜的，心情太差也會得胃病，運動前後休息好後再飲食。
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