嬰兒提前醒來怎麼規律作息？

1樓：小妖墜紫

我大寶也是35周早產兒，一般側著睡，最好吃完奶不要讓他含著睡不然以後怎麼辦？那會也是白天睡晚上醒，不易入睡，後來和老公換著陪她玩讓她晚上晚點睡白天少睡，乙個多月改過來了，現在6歲，健康活潑的

2樓：悠悠寸草心

規律作息的核心是有規律的作息，是吃玩睡甚至可以是吃睡玩睡。不是三個小時，每個孩子都是不一樣，你看所有的書裡給出的寶寶睡眠時長和清醒間隔都是乙個範圍，而且只是僅作參考。你為什麼就認為三個小時一輪迴的作息適合你家孩子呢？

其次，規律作息的安排，是以孩子本身的自然規律為基礎，來進行制定的。所以我不知道你在什麼地方看了這個規律作息的事情，很顯然你有一點沒明白。

最後，規律作息並不是一成不變的，就像你的生活，也不可能每天都一樣啊。孩子更是如此了，他在經歷人生中發育速度最快的階段，可能會遇到猛漲期，大腦飛躍期，出牙期等等，那幾天，甚至是幾個星期，他的狀態都不會很穩定。而你以乙個固定的模式去要求他，對孩子有害無益。

分割一下，和你說一說如何給自己的孩子制定規律作息。

一開始你需要什麼都不做，記錄好他什麼時候餓？什麼時候精神很好？什麼時候開始困？

睡前有什麼特殊訊號？白天大概睡幾覺？睡多久？

晚上覺是幾點開始的？多久醒一次？多久能睡著？

起碼要記錄乙個星期左右，你就能得到你孩子的基本自然作息。

然後去穩定它，1.假如他晚上七八點左右會困，你就從晚上為起點安排，以你之前記錄到的情況，比如乙個小時才能睡著，你就提前乙個小時左右就開始睡眠儀式，多安排一次奶，和上一次隔開乙個小時（這個其他回答也提到了），然後差不多七點半左右睡著。

2.也許他晚上三個小時會起來吃一次，那麼夜間就是吃睡模式。不要開燈，不要大聲說話等等，區分白天黑夜。

他差不多會在早上八點多起來。起來以後你可以先安排他做一些體能遊戲，比如腳踢琴啊，趴著啊等等。

3.然後根據他小睡的間隔來規律白天（這裡說一下，吃奶間隔和小睡間隔有時候是不一樣的。）他可能有時候醒乙個小時就要睡，有時候是兩個小時，你就取中間值來調整。

一開始是推遲或者提前十分鐘，然後慢慢過渡，二十分鐘，三十分鐘逐漸調整到你安排的時間。

4.下午的時候普遍孩子的精力不會很旺盛，避免疲勞過度，盡量安排抱著跳跳舞，唱唱歌這類的遊戲就可以。傍晚時候的小睡（嬰幼兒早期有），四十五分鐘就要喊起來，不要睡太久，會影響晚上睡覺。

★：換言之就是搞懂自己的娃，安排適合自己娃的時間，大概的數字波動就取中間值安排。調整時間在一到兩個星期，看娃的適應能力，不要太蠻力，自己的孩子要有耐心。

前期付出了，後期就會很輕鬆的。

最後看到你提到了難以哄睡和小覺不容易接。

嗯，關於孩子的特殊情況，導致當天的作息時間和安排的不一樣。你要記住，守住乙個點，夜覺開始的時間，它才是規律的起點。

Ps，還有關於我自己孩子的規律作息參考，可以看下我的回答。

3樓：

實際上，走固定幾小時的「吃玩睡」或者「玩吃睡」的作息流程，對於小睡不穩定的小月齡寶Bora說，是比較困難的。

因為小睡時長時短，如果再加上哄睡困難，走通乙個迴圈的時長，短會有2小時，長又會有4小時，無法固定。

建議，結合按需和按時來規律他的作息。

1花3天時間詳細記錄下孩子的吃，玩，睡詳情。了解孩子的餵奶訊號，睡眠訊號，清醒時長，以及其它一些需求的表現方式。

2 固定採用一種哄睡方式，奶睡，抱哄，都行，異常難哄睡時，抱睡也不是不可。

3 開始建立孩子的睡前程式，白天小睡和夜覺都需要。

4 走不固定小時的吃玩睡，或者玩吃睡。目的是讓孩子的需求更有可預見性。

三個月後，夜覺時間可以逐漸穩定下來，五個月後小睡才慢慢形成規律，到那個時候，按時間規律孩子的作息可行性更大。