1樓：庸醫當道
目前還算不上側彎，但兩肩明顯差異，預示將來側彎的可能性很大，現在還算早，一旦發育完成，就只能手術矯正，且後遺症麻煩。你應該注意孩子的坐姿，最簡單的運動是廣播操，另外也可以求助技術好的推拿師。
2樓：向迸
如果不想做手術，只想做運動的話。。那就可以試一下站樁，能堅持的下去的話，極大概率可以矯正好，有很多其他神奇的功效。可以看一下 @化龍需點睛 關於站樁問題文章。
我因為身體原因，目前正在跟他學。
只說真實感受。站樁確實堪稱一項運動，現在每天站一小會兒，比我以前去樓下跑幾圈出的汗還要多。剛乙個月，家人和同事都看出我的體型發生了變化，哈哈。貴在堅持吧。
3樓：乙隻瞳孔
高低肩這麼嚴重但幾乎沒有脊柱側彎，說明不是脊柱的問題。建議這方面多問問醫生怎麼辦，高低肩到底什麼原因，不要自己盲目練習，有可能造成反作用。
並且孩子快要成年，我自己側彎17歲左右的時候幾乎沒有再發展過，停留在30度左右，所以沒有做手術，但很奇怪，我沒有任何形勢的高低肩。但是我有剃刀背，即伴隨著肋骨旋轉，後背彎腰會突出一塊。所以並不是脊柱側彎一定會有高低肩。
建議您多聽醫生建議，不要隨便從網上找所謂教練等。
4樓：康復治療大劉
輕度的話得看多少°
10°以內減少歪、扭、斜坐就能變好。
20°以內輕度側彎，這個時候要明確自己是C、S，通過骨盆的訓練、足踝的訓練才能有效恢復。
5樓：逾霄漢
學生時期的高低肩多數是由不當的揹包習慣導致的。
建議問問孩子，是不是有高側肩單獨揹包的習慣。同時看看孩子有沒有單肩包。在單肩揹負的一側，由於肌肉的長期使用。會明顯高出來。
6樓：吳仲根
改善脊椎側彎４動作
1.橋式：鍛鍊臀部肌力，減少脊椎負荷
仰臥在地板上，腳跟稍往往靠近靠近，雙手放在身體兩側，挺起腰部並維持住，10秒再回到地面，10次為一組，每日做3組。
2.嬰兒式：放鬆腰部及脊椎周圍肌肉
雙膝微微張開跪地，雙手向前伸，繼續維持跪姿。將上半身貼近大腿，盡量向前伸直，維持30秒，每日做3組。
3.鳥狗式：訓練核心，並有助脊椎穩定
手掌，對準貼地，手掌與肩同寬，雙手打直和手掌在肩膀正下方，對準與朝向成一直線。抬起乙隻手向前平舉，同時對側的腿向後舉起，抬起的手與腳和身體平行，維持20秒後換邊，每日做3組。
4.屈膝抱胸：收縮背肌並減低脊椎壓力
平躺，將雙膝抱起向胸口靠近，使腰背部肌肉有骨折的感覺，維持15秒，每日做3組。
7樓：SH傅聖暉
可以忽略，脊柱側彎10°內都算正常，幾乎沒有人脊柱是筆直一條線的，沒有症狀的話，不用擔心，平時注意姿勢，堅持運動就可以。
8樓：憨憨黃色的8
我是健身中心的課程設計總監
下面長話短說，相信我！
吊單槓吊單槓可以最直接的改善改善脊柱問題
每天堅持五分鐘到累積吊單槓，對孩子的體型塑造，身體素質，力量水平，耐力水平，身體肌肉狀態，骨骼關節狀態，都有不可替代的幫助，會受益良多的
當然任何一項堅持，都要經歷初期的痛苦艱難階段，加油
9樓：weisongde2018
從軀幹正位片看，Cobb角小於5度，可以暫時置之不理。但從描述的高低肩來分析，應該有頸椎和腰椎生理彎曲減小和頸胸段「駝背"趨勢，需要重視，拍頸，腰側位片傳來再議。
輕度脊柱側彎的人如何通過鍛鍊矯正？
雪落蕭然 今年8月腰扭了，一直疼 11月底去中醫那裡針灸，醫生一看嚯小夥子，再加個脊柱側彎。針灸了並沒有啥用，說放鬆肌肉，後面疼的更厲害。我是每天基礎鍛鍊加腰部鍛鍊，鍛鍊時間在下午4 6點。過了這個點兒，腰腿就像生鏽了一樣，做個跨步登山，疼的愣是跨不動，有意思的是做了一會運動後疼痛感會減弱很多，彷彿...
成年女性脊柱側彎，適合什麼運動？
動穩醫合鄭長海 評估出側彎的型別 1 呼吸練習 將氣體引流吸到凹側，胸椎和腰椎同樣適合 2 利用三個平面的運動冠狀面 側屈 矢狀面 前曲 後伸 水平面運動 迴旋 哪一側弱增加哪一側的活動度。建議四腳式動作 原則先單一平面，哪一側活動幅度大，哪一側先做10 15次，反過來在做靈活度小的利用抽屜原則 兩...
脊柱側彎可以去做按摩推拿嗎
身體哲學 這要看你是去的哪種按摩推拿 按摩，推拿，正骨，整骨等同屬於手法的範疇，不過是針對不同的問題作用於不同層次和結構 未到達手術範疇的脊柱側彎可以通過手法調理達到改善的效果，但是需要系統的評估和專業的調理方案以及一定時間內的堅持，不能三天打魚兩天曬網，找個好老師好好調理祝好 shili song...