1樓：賒刀
肯定得有乙個冰箱，先買大概1周的食材回來放在冰箱裡儲存。找個時間做飯，把三天的飯做好放在保險盒裡面然後放在冰箱儲存。你可以把保鮮盒帶在身邊。
這樣就比較適合我這種討厭麻煩的人了。這樣做也有點b格(儀式感)，重要的是方便。
2樓：流雲
說說我的進餐習慣吧，
早餐吃的比較少，一杯豆漿(內含核桃，花生之類的)兩肉包，兩雞蛋(蛋黃可能不吃或者吃乙個)
午餐到公司附近的茶餐廳吃，雞胸肉必須有的，乙個素菜，素菜看心情，可能每天都不一樣，還有乙個湯，湯也是看心情，每天都不一樣，還有一碗公尺飯到兩碗公尺飯，看肚子餓不餓，餓就吃兩碗。
3點到4點左右，水果或者堅果，花生等一些東西吃一下然後5點半下班，還是附近茶餐廳吃，魚頭或者比較小的草魚來一條，還有素菜和湯看心情，一碗公尺飯就可以了。
晚上7點的時候開始健身，一直到晚上9點，健身兩小時然後回到家了，首先就是香蕉來兩個，餓的話煮個小公尺粥什麼的，10點半左右洗完澡，躺床上看書，11點半睡覺一般情況我都是這樣，還有要多喝水
3樓：張沐沐
meal prep
歐美很流行
每週準備1-2次，按照自己的訓練計畫準備，對於健身的人或者單身忙碌的人，這個方法，省時省力又保證三大營養素的攝入
4樓：Dylan T
這個問題最主要的是早準備。提前把乙個星期的飯都準備好，分成份，熱一下就可以吃了。
早飯不吃沒關係，午餐吃飽，晚飯吃的熱量少就可以。之間可以吃些健康的snack。
可以嘗試一下intermittent fasting。每天有6個到8小時的吃飯時間，其他的時間不吃東西，只喝水或者其他沒有熱量的東西。這對身體有很多的好處。
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何時可掇 不玩豆瓣。是我本人惹。當然不是說不喜歡豆瓣，只是沒這個習慣 通過微博推薦，B站混剪以及部分歌曲 也許是主題曲 或者因為喜歡的明星看了他的全部作品balabala 大概就是這幾種途徑了。好像挺沒用的 山中有老虎 不用豆學紀實還不看電影了麼 比如你對什麼型別的感興趣 喜歡哪個導演，哪位演員 什...
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為情所困 銀耳養陰生津，配以同樣具有滋陰益氣功效的黑木耳，加適量冰糖燉湯，便是補而不燥的雙耳湯。益氣生津 清火除煩的花旗參既是主婦們煲湯時愛用的材料，也是虛熱體質者適合食用的補品。可用清熱利水的冬瓜及老母雞 切片的花旗參 薑片一同放入煲中，加水煲約2小時，清熱去火，養陰補虛。 三黃湯本無不妥，只是普...