1樓：一公尺心理
2023年，普林斯頓大學的哲學教授瓦爾特考夫曼，首次將做決定的恐懼稱為「選擇恐懼症」，但這並不是一種病，只是在做一件事情的時候表現出猶豫不決，下不了決心，甚至糾結的心理習慣和行為特徵，「好像腦袋裡有兩個思想在打架」。這只是心理亞健康的表現。
但如果任何事情都猶豫不決，老是在做與不做之間衡量，常常轉化為真正的心理疾病——強迫症。
三種人容易出現選擇障礙：
極度苛刻的完美主義者
害怕承擔責任的人
蜜罐裡泡大的新一代
如何改善選擇恐懼：
首先，要掌握好做選擇的時間差
其次，要特別注重自己的感覺和直覺。
還可以做以下這些：
◎不否定自己。不斷地告誡自己「我是最好的」。
◎不苛求自己。只要盡力了，不成功也沒關係。
◎不回憶不愉快的過去。過去的就讓它過去，沒有什麼比現在更重要的了。
◎友善地對待別人。
◎找個傾訴物件。
◎每天給自己10分鐘的思考。不斷總結自己，才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
2樓：敗給自己
這生活瑣事中的選擇困難症根本不是事，在大事面前拎得清就好
其實所有的決定，到頭來並非真正選擇了哪一種幸福，而更像是，選擇了究竟寧願受哪一種苦，所以題主做選擇的時候可以去考慮你能吃那種苦，生活不易每個選擇也不全是好的，選擇你能吞得下去的那邊就好！
3樓：孫小小
握爪，同是選擇困難症晚期患者，每次做決定都會把好壞全都想到，但是之後為了提高效率，我的辦法就是，
1.對於事：
該事件是否利大於弊，設想出最好和最壞的結果，如果自己想去做，可以做並能夠接收最壞的結果的話，就去做。
2.對於物：
該東西是否是自己特別喜歡，特別想要的，自己的經濟能力是否能夠承擔，帶來的其他影響是否自己能接收（如：想吃火鍋，但吃了又會長胖），如果覺得自己都能接收且能讓自己心情更好更積極的話，那就選擇。
總而言之，道理就是這麼個道理，大家都懂，但是很多時候卻會被很多東西所束縛，做人嘛，開心最重要啦~其他都是輔助問題，解決這個問題最重要，不是麼~
4樓：有兮
這世上沒有好處占全壞處半點不沾的好事
就算有，你可能也沒那個運氣夠到
所以，先把上面的第一句話默念記熟
然後就是，不要考慮利弊，只考慮你要什麼，你想要的程度是不是覆蓋了你要承擔的後果
如果什麼後果都不想承擔，重新念第一句
最後，選好的路，就去做，別給自己後悔的餘地。
最後的最後，不讓自己後悔，所以要在當前選好的路上拼命。
5樓：水煮蘿蔔
前幾年，我工資低，中午吃麵的時候很糾結，加蛋還是加麵？
後來漲工資了……。
老闆，大排面，加大排、加麵、加肉絲、加鹹菜、加辣醬、加素雞、加……。
老闆看了看我：要不你先買個盆，碗裝不下。
失眠特別嚴重怎麼辦。。。。
失眠自救計畫 首先，我們要保持乙個良好的作息，每天按時起床按時入睡，不要因為失眠了就早睡，晚起，白天總試圖睡覺 其次，不要假設自己一輩子都會失眠了，就著急恐懼著非常想要趕緊克服。你要認為這是暫時現象，沒那麼嚴重，睡不了就等會兒再睡，不要急切地必須證明自己睡著了，恢復了。相信自己的睡眠本能不會丟 另外...
如何看待有選擇困難症的人？選擇困難症應怎麼改呢？
歲月之恩 有本書叫作 演算法之美 作者格里菲思是加州大學伯克利分校心理學和認知科學教授，他在這本書裡提出乙個很有意思的觀點，就是 決策時機37 最佳原則 什麼意思呢？比如買房吧，應該十年前就考慮買房，還是十年後再考慮買房？這類問題被人類稱之為終身大事，但在計算機的世界裡，它有另乙個名字，叫零資訊博弈...
貓掉毛特別嚴重怎麼辦？
德文卷毛貓 首先來說貓咪掉毛程度是和品種有關，比如說長毛 中長毛的貓咪在日常生活中正常的代謝都會掉毛，一但季節變化掉毛更為嚴重些，還有就是在貓咪缺少維生素營養的時候毛髮也會脫落，那麼想改善這種掉毛的情況我們可以給予一些美毛產品，比如說卵磷脂魚油，再有就是每天定時打理梳毛，把脫落的毛髮梳理下來，就不會...