1樓：南山跑者
所謂的鬼壓床，本質是睡眠質量差，睡眠時大腦嚴重缺氧，導致心臟負荷加重。這種問題需要通過系統調整睡眠問題解決。建議看看文章：
南山跑者：關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法
2樓：珺曌
個人經歷，乙個早晨三點左右連續被貴壓床四次。我能感受到他在我身上，所有力氣都集中在頭部準備咬他。我咬他躲來回多次，他走了再也沒回來。
3樓：永遠糾結吃喝的胖子
你可以先去醫院看看，身體有沒有問題，檢查沒問題的情況下，那你找神婆吧。因為我理解你現在的處境，我曾經也是這樣，比你還嚴重，甚至看見了鬼，一睜眼，就看見呲牙咧嘴陰森對我臉，是一團白霧，男鬼，有眼睛有鼻子，特別恐怖，連續壓了我乙個月，不敢睡了覺，精神恍惚，經常莫名高燒，然後找了神婆之後，很費勁的才把鬼送走，這個男鬼是索我命的，如果我不找神婆，估計我也就高燒死去了，但是經過這次，我也是經常還被壓，我就信佛了皈依了，初一十五燒香，真的好多了。所以你要看看，你是什麼原因。
4樓：HopeHemp
鬼壓床是因為在快速眼動睡眠時的一種做夢型別。能感覺到周遭到肌肉無法喚醒。還是得在睡眠質量上去做緩解。睡前不要玩刺激性遊戲，注意入睡時間
5樓：一坑蘑菇
你是在特定的地方才會，還是無論在哪都會。這種事其實不能一概而論，引起這種現象的原因很多的。身體條件，八字，或者特定條件都可能出現這種情況。
解決的辦法也不是一概而論的，但是有幾點共通的你可以先試試，合理飲食，鍛鍊身體，心態積極，每天早上花10分鐘左右練一練金剛功。如果還無效，那就需要找個道士了。
6樓：擺渡者
首先說一下鬼壓床發生時的一些環境和個人因素：
一，個人心情抑鬱的時候
二，個人睡覺時周圍環境有嘈雜聲時
三，在睡覺時乙個姿勢保持太久手腳出現麻木時出現鬼壓床的時候會伴隨著有一些手腳疼痛麻木的感覺，或者喜歡睡覺時把雙手放在胸口到時候出現鬼壓床會感覺胸口特別悶喘不過氣，還有就是蓋被子睡覺時被子喜歡壓到脖子上面出現鬼壓床的時候也會有喘不過氣或者叫不出來的情況
四，睡眠質量不好，喜歡睡午覺但睡眠屬於淺度睡眠的人也會出現這種情況五，過度勞累或者缺乏鍛鍊和缺少一些維生素的人也會有這樣的情況發生六，有一些心理問題的人也會經常夢到鬼壓床
由於不了解你屬於什麼情況？所以不能給出準確的回答。
7樓：
建議先去開一點安神和補氣血的中藥，如果實在嚴重建議去找個人看一看，如果還是沒時間，建議在枕頭下放個剪刀（概率存疑），或者蒙頭側身睡（效率低下），或者默念法號（據個人情況不同可能延遲），和夢中的東西發自內心的和它講道理（？），如果還在夢裡且身邊有東西，那就試試集中氣力讓夢裡那個你動起來，雖然可能非常沉，但是基本上夢裡的那個你能動了就贏了一半，要真正醒的感覺是身體裡有什麼亮起來同時會變輕，苟到這時候就離醒不遠了
以及這玩意和抑鬱根本沒半毛錢關係，我小學去外地親戚家玩過幾天，回家之後天天被捯飭，夢的我都氣死了，初中也就去玩過一次鬼屋，當天晚上就開始沒完沒了的發作，高中晚上路過醫院都能有東西來找，然而我那些時期精神狀態都不錯，所以說不是抑鬱了就會有這現象。
對了，請務每天必曬曬太陽，中午最好
8樓：
我高中時也有一段時間中午夢魘。現在比較少了，偶爾在醫院裡午睡時會出現這種情況。
我的建議是:先找人看看，附近「神婆」，立了堂口的這種人，你可能不認識這種人，但你家裡長輩總有聽說過吧(但是注意一定要找靠譜的，有一些人是騙錢的，有些還會拿了你的八字害你，給你身邊派些東西影響你)。確定了不是虛病，就去找中醫看，調理身體。
現在你可以做兩件很簡單的事，用艾葉水洗澡，以及經常曬太陽。
夢魘時放輕鬆，不要慌張。背金光咒，默念「九天應元雷聲普化天尊」，或者六字神咒都可以。只要你不害怕，他就嚇唬不了你。
9樓：綿羊羔
鬼壓床的時候，對那個鬼大喊(發不出聲音就心裡默念)：主耶穌救我，奉耶穌的名命令魔鬼離開。你馬上就醒了。我已經收集了很多起見證，100% 有效。
10樓：派星星
說一下我的經歷吧。
大學，我也經受過鬼壓床。是在午睡時候。過去沒有過。之所以鬼壓床是因為，舍友中午不睡覺，打英雄聯盟一驚一乍。睡眠環境非常不好。這個是直接原因。
我不知道你睡眠環境如何，但非常有必要，保證環境溫度適宜，環境安靜，至少能睡得安心。這是非常重要的。
下面講述一下，我被鬼壓床的經驗。鬼壓床應該是一種睡眠狀態。當時，午睡，被壓了。
然後我首先聽到嘈雜的說話聲，當時我認為這是舍友在說話，然後我使勁睜開眼，看到了宿舍環境，舍友在各幹各的事情。說話很雜亂，聽不清。
動不了，必須強力集中注意力，然後伴隨著身體的乙個抽動，才能醒過來。醒來之後，發現，大家並沒有說話，而是在床上準備午休。
之後這種情況，比較嚴重，一度令我對於睡覺產生強烈的恐懼感。害怕中午，害怕晚上。
之後有一次在圖書館趴著休息，一迷糊，被鬼壓床，然後就聽到了嘈雜的說話聲，使勁睜開眼，看到了自己的雙腿（因為趴桌子上）。
之後一直不明白，看到的是實景，還是幻覺。而且也不知道我到底是睜開眼了，還是「開天眼了」。曾經詢問過，舍友，我是否睡覺時候睜開眼了。
舍友回答，你睡得很好。（但實際是我在睡眠時感受到了恐懼，以及掙扎。）
之後次數多了，我認識到，這一切，都是幻覺。幻聽，幻視。
最後怎麼好的：
避免睡午覺了，只能等舍友安靜下來，睡覺了，才能睡。這真的很睏，很艱難。白天去圖書館學習，累了可以趴趴迷糊迷糊。
之後舍友也自覺了，不再吵了。接著就是大學畢業。睡眠環境好了。
安全了。鬼壓床自動就消失了。
一些建議：
最好每天保持一定的運動量，比如慢跑十分鐘就行。步數大約1500步。
吃健康蔬菜。
學習勞逸結合。
下面是比較重要的一點，就是，避免手淫。
傳統手藝次數過多，或者長時間的這麼做，負面影響先不說，對於鬼壓床肯定會造成影響。意思是，如果你白天傳統手藝好幾次，然後晚上會鬼壓床，被驚醒，睡眠不安，煩躁的情況出現的機率，非常高。
如果你睡眠環境沒問題，伙食沒問題，有一定的運動量，心裡比較樂觀，那麼就要注意你是否經常傳統手藝，有的話，以後避免就可以了。
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