1樓：A Gay
多攝入碳水化合物，減少運動。
配搭:可樂/漢堡、啤酒/燒烤（糖/油脂/澱粉）別吃早飯。
午飯吃完睡半個小時。
晚飯可以按照午飯的飯量吃，有條件的可以加頓夜宵。
《科學養豬》
2樓：六芒星
這個問題我也無法解答因為我並沒有實際行動來解答這個問題記。但是我覺得增肥因該就是吃吃喝喝和懶吧。而且體重增加了也很難減下來。所以我覺得一般人不是因為什麼原因想增肥是不想讓自己變胖的
3樓：偏執的精神病人
不用那麼久，我就放假回家這幾天，哥哥回來了，剛減到的55.5現在已經60了，具體方法:給你夾菜你就吃，閒了就找吃的吃，累了就坐下來（我是不想站啊），很快的
4樓：孤對電子的空軌道
你先告訴我怎麼在三個月減重15㎏=-=。
增重最快的方法是多攝入碳水化合物及脂肪，但是這樣你會後悔的，推薦是比以前多一點碳水和多量蛋白質。
5樓：Ivy
男朋友181，61.7kg（昨天剛拉他上稱）。他比較瘦胖不起來主要原因是因為脾胃功能不好，所以我覺得第一點是要確認脾胃功能是否正常。先調理正常了，增重就變得比較簡單了。
6樓：風流不羈的小月月
這個我真會。每天一日三餐加夜宵，專吃麻辣燙火鍋炸雞薯條碳酸飲料等一系列高油高脂食物，堅持吃了睡睡了吃為主要方針，沒事的時候努力躺在床上不要動，安靜的摳腳玩手機。相信我，不出乙個月，一定能有顯著效果。
7樓：怒噴噴子
體質問題把我記得暑假回家的時候 110斤不過我才167... 但是兩個月過去了我已經120斤了
重要的是
6:40起床跑步跑回來去買菜然後回來不要睡覺記得多吃肉類要吃多點把胃口撐大
然後下午要睡覺睡久點
晚上11:00睡覺
就這樣不要想任何事情就跟養豬一樣
8樓：aaa
平均起來乙個月10斤，一天0.34斤左右，也就是170g左右，大概是三個半雞蛋的重量，一天至少要吃四頓飯，多吃肉，每頓都要飽飽的，外加小零食。
9樓：熹微晨光
健康的增重：吃高蛋白和高醣類的食物，反正就是多吃肉，然後別在家裡宅著，多出去運動，然後再多吃蛋白粉。這樣你就會有很好看的肌肉。
非健康增重：多吃，通過食物增重。熬夜，有一項科學研究發現，晚上熬夜會有種激素暴漲，從而使人肥胖。天天宅家裡，不出門。
10樓：六條
如果純增肥暴飲暴食吃零食吃高脂肪高熱量食物不運動鍛鍊
如果增肌增肥建議制定合理健身計畫
有些人同樣體重卻看起來不一樣因為他們身體脂肪含量不同肌肉含量也不同
徒手健身三個月和用機械健身三個月，那個效果會更好。？
Xindy莉 我個人認為在徒手健身和器械健身當中兩種選擇的話，我會選擇器械健身，因為它的鍛鍊效果會更好一些，有個器械的輔助我們就可以選擇性的鍛鍊自己想要鍛鍊的身體部位和那個部位的肌肉，這樣會取到事半功倍的效果。如果體脂率已經超標，那麼我們就要先從減脂開始為自己制定乙個計畫，怎麼樣做有氧運動，怎麼樣做...
三個月如何自學準備GRE？
達達GRE 自學備考的唯一困難 是自律 因為背單詞枯燥且反覆，很多人都敗下陣來 還有乙個心理戰 因為太難了，而產生逃避心理報班課的意義就是在集體中，有學習氣氛，遇到問題老師能第一時間解答歸納就是 時間短效率高 分析清楚了以上，就知道自己的敵人是誰了 其他的，就是乙個字 背！就完了 青藤語培 入學測試...
結婚三個月離婚彩禮？
深圳茅晶晶律師 一 如果打官司，法院支援女方退還彩禮的可能性非常小。最高人民法院關於適用 中華人民共和國婚姻法 若干問題的解釋 第十條規定 當事人請求返還按照習俗給付的彩禮的，如果查明屬於以下情形，人民法院應當予以支援 一 雙方未辦理結婚登記手續的 二 雙方辦理結婚登記手續但確未共同生活的 三 婚前...