孕婦可以每天都喝新鮮檸檬泡水嗎？大概60度左右水溫泡最好嗎？

1樓：乙隻小可耐

可以喝。

檸檬具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

檸檬是高度鹼性食品，檸檬具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

檸檬水正確泡製方法：

將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片（每個檸檬切15~20片），放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。1個檸檬能喝1個星期左右。

PS：有妊娠期糖尿病的孕媽媽不要加蜂蜜哦，其他孕媽媽也不要加太多。

泡檸檬水注意事項：

1、最好選擇鮮檸檬：新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。

2、帶皮泡水更營養：檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。

3、水溫60~70℃比較適宜：泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。

有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

4、檸檬泡水一定要淡：如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1公升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可，這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。

如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。

5、密封儲存可延期：檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變乾，但幹了之後仍然可以用，內部仍然多汁，放乙個月都沒問題。

切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水，然後用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。檸檬幹也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。

2樓：持家小能手

可以喝，但是注意控制量，如果腸胃感覺不適的話，適當的少喝一些。水溫應該沒有太多要求，如果想直接喝的話盡量保持40度左右吧，別喝太燙。

3樓：腳趾上的星光

可以喝檸檬水，但胃酸過多也不能喝太多檸檬水，建議每天喝一杯到兩杯就可以了，因為有提神的作用，孕婦比較敏感，喝多了容易導致失眠。