1樓：野蠻生長
1規律生活，一天的生活要規律，這樣每天都在重複，就會容易輕鬆些，這樣，你要計畫好什麼時間什麼時候幹什麼。早中晚每天都重複，幾點睡，幾點起。
2每次出進教室門，宿舍門，去餐廳都跑，這樣你就特別激動，反正就是有益的，屢試不爽，真的，經常那麼做。
3跑步，這個剛剛的，可帶勁了，以前晚飯期間不吃飯跑，8-10（自己根據情況，時間，身體安排）圈，你也可以在課間跑，跑完一晚上精神，而且出汗排毒，最重要還發洩情緒，一天就有好情緒了。
3不過我不吃晚飯，在下課吃蘋果，要適當補充營養，我連續兩三個月我就營養不良，補充糖分，還要多喝水，促進新陳代謝。
4晚上要有充足睡眠，至少六小時，曾經連續晚上只睡5小時半，乙個星期就不撐了，早上上課困死。還有午休，半小時到四十分鐘，否則下午困死。
5有乙個強烈的願望，（不能太過分，否則容易打擊自己，喪失信心。）這使你非常專注學習，從而提高效率。
6聰明學習，及時複習，只學不會的，不明白的，從而減少浪費時間提高效率，複習很重要，很重要，很重要，以免遺忘，一天必須複習。否則第二天或者下一次又要重學。
7上課有時不聽課，從而節約時間，幹別的，學別的，有的明白，會，就可以這樣子，但是真真正正的明白，會。
8我不喜歡喝咖啡或者什麼清醒的東西，感覺對身體有害，也沒多少必要，因為以上做法我一天都很清醒，真的很管用。
不一定特別強勁，這樣真的對身體不好，學習是講究方法的，時間不一定等於收穫，方法很重要，就是複習，練習。
2樓：東臨碣石
不知道你的座標，我知道有些省份縣中把學生的時間管理的非常死板，學生可以自行掌控的時間非常有限，聽你說不得已之舉，估計也有很多無奈。七個小時睡眠對多數高中生來說還是可以的，建議中午一點午睡20多分鐘，會很有好處，但是不要超過半小時，否則適得其反。
至於鍛鍊和吃飯，大家的建議已經很好的，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，鍛鍊就是鍛鍊，培養自己活在當下的能力吧。
3樓：聶無邪
吃飯的時候好好吃飯，不要幹別的；
睡覺的時候好好睡覺，不要想太多；
學習的時候好好學習，玩的時候盡情的玩；
至於運動考慮你有慢性胃炎，飯後半小時不要進行運動，吃飯的時候細嚼慢嚥，每天保持半個小時的運動即可，保持心態平和，早睡（10點）早起（6點）不急不躁身體自然強勁。
4樓：燕趙義士
四旬老漢作為過來人說兩句，高中時我也是狼吞虎嚥，跑著去搶飯，結果是胃潰瘍，到我25.6歲時才好。對於鍛鍊，是這樣，慢跑為主，力量和拉伸為輔，盡量避免足籃球對抗性運動，我是高三時，踢球，腰部損傷，嚴重影響學習。
俯臥撐，平板支撐，引體向上，雙槓臂屈伸，這些夠了
5樓：能行學社
先別想得那麼複雜。作為高中生，每天保持30分鐘的有氧運動。天氣好就慢跑，一定是慢跑，不算成績和時間，跑2-3公里為宜。
天氣不好就原地高抬腿，跳繩，一定要慢而持續。只要能保持每天30分鐘，一切就不用擔心了。當然要配合合理的作息。
與其熬夜一小時，不如早起半小時
在校高中生如何鍛鍊身體？
盧帥 各位我是題主 我今年上大學了，各位的建議今天也才發現 如今我已經187cm，體重75kg，關於增重的心得也有一些。首先一定要吃好，三餐必不可少，然後運動也是必須的，我也沒喝過蛋白粉什麼的，可能到了一定年齡就可以增重吧 郭大俠 我簡單說下我高中的簡單鍛鍊。早上鍛鍊是不可能的這輩子除了下場打Gol...
高中生抽出時間鍛鍊身體是否有必要？會影響學習嗎？
劉勇 就不說別的了 learning how to learn 這個網課中極力強調了運動對於學習的幫助。想要學習效率高，運動也是必不可少的一環。 台北的風 論鍛鍊身體的重要性 運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，...
我現在高中，努力學習，努力鍛鍊身體，為什麼同學都在嘲笑自己，說我裝孤立我，這到底是為什麼啊。
如虎添翼 我看過這樣的回答 被孤立，是你表現的跟他們不一樣。這個時候你需要低調。要表現的跟他們是一樣的，融入他們之間，他們就會接受你，喜歡你。不過你這種情況，可能低調不了了。都是在乙個班集體。除非你放棄努力。當然了，我也不建議你這樣做。但是沒關係的。我還看到過這樣的回答 他們害怕比他們優秀的人，只比...