1樓：future
發現正頓飯比零食更容易胖的時候，我的內心是崩潰的這和說好的不一樣啊
我基本把零食戒斷了，發現主食比零食還容易胖難道這就是我瘦不下去的原因
2樓：張伯謙
結論：會.
體不能簡單的由攝入熱量來判斷是否會增長還是瘦下去，因為身體機制複雜不同的東西吃下去產生的化學反應不同，激素水平波動以及身體反應都會有比較大的差別,
比如零食奧利奧這裡含精製碳水的，消化速度非常快，跟直接喝糖區別不大，血糖迅速公升高，胰島素會快速分泌到乙個比較高的水平值，而胰島素是會促進脂肪合成和儲存的..
所以懂了吧，這是客觀因素。
主觀因素：消化太快，你很快就會餓.
主觀上接下來你會吃更多東西.
所以減脂為什麼讓你吃很多消化慢，粗加工的東西，就是這個道理，比如燕麥啊，糙公尺啊.
還有果糖也是單醣，消化也很快，我一般只會在訓練後喝果汁。
3樓：小明
題主注意下食物的體積與飽腹感。
很多甜點、高糖飲料，為啥容易讓人長胖？除了運動量少外，就是在不經意間，會吃下去很多。而主食，吃到一定程度，就會飽了。
而零食會調整口感，讓你吃了還想吃，根本停不下來。
4樓：隔壁和善的老王
排除你不會吃其他東西的情況下，理論上是一樣的。
但是，零食不僅充飢效果差（飽腹感不強），並且不好消化。對身體來說沒什麼可以攝取的額外影響。所以說是不行的。
比如你需要一天吃1600大卡的熱量，是1600大卡的肉蛋奶水果蔬菜等，而不是兩大包薯片加辣條和快樂水。
5樓：更深的藍2017
肯定不同的。熱量高低的控制是根本、基礎，但只是基礎而遠遠不是全部喲。
健康減脂是系統工程，需要根據每個人的具體情況，制訂個性化的飲食運動方案，該方案必須兼顧:主營養素的攝入量和比例，次營養素的攝入量，個人的接受程度、喜好，生活作息的允許度，運動處方包括適宜的運動方式、時間、強度等。
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