1樓：小張
我自制力有點差，所以節食運動對我來說太難了，所以我就開始控制自己每天少吃一點，不要吃的太油，我口味也很清淡，所以就用清水煮菜，然後拌點醬（香菇醬，特別好吃），覺得還挺好吃的，然後不知不覺就瘦了大概十斤。（可能最近考試有點壓力，胃口也不是特別好，但是還是特別喜歡吃鴨脖哈哈）
2樓：別說別過
1 早晨起來喝一杯水 2 一定要吃早餐 3 戒糖奶茶我從來都不喝 4 每天走一萬步 5 隨時隨地走路收腹 6 每晚泡腳 7 把自己變忙碌每天都忙得那種一來累了可以睡得好二來可以充實自己當你瘦下來的時候你會發現你氣質也上去了 8 多喝水真得各種茶換著來 9 經常照鏡子告訴自己我很瘦我很美我很優秀 10 盡量少吃飯
3樓：大笨鐘
emmmm，這個問題我來回答一下，初中的時候我130斤，高一的時候150，他們都喊我小胖子…，高二的時候我就開始做平板支撐，慢慢的肚子上的肉減掉了，然後，我又長了十公分，問題解決了哈哈哈哈哈
4樓：奶茶
我最胖的時候98斤，現在88斤...身高165。
所以其實我覺得我一直都挺瘦的，98斤的時候是初高中，學習壓力蠻大的，餓的快，吃的多。現在上大學了就還好，也不知道為啥瘦了。
我說一下我的生活習慣吧，懶，非常不想動（建議不要學我，我瘦的不健康）運動還是要運動的，然後我吃的挺少的。在學校基本吃的少，每個學期囤一箱零食就差不多。我有時候晚上可以吃乙個玉公尺，然後差不多飽啦。
我也想吃好吃的，但只是嘴饞。
早餐午餐
晚餐晚餐
晚餐點了15RMB的麻辣燙，當然我不吃辣
零食也吃，有時候會接收室友的投喂。感覺現在夏天到了天天想喝冰水，啊。
不知道為啥瘦了一點。
水果很好吃，就是太貴了，買不起...
偶爾吃麵包。
回家之後遇到華萊士優惠去吃的，漢堡很棒，檸檬茶太甜了，喝不慣。
喜歡番茄味樂事薯片和可口可樂。
不知道為啥最近吃的多了，嘴好饞啊!!!
傷心T_T
我去準備聽力期末考試了，英語專業的同學絕不認輸
你們是用什麼方法瘦下來的？
zukko 先說好別學我 我高一100斤 168 後來在學校狂吃零食啦飯啦大晚上零食啦泡麵啦漲到120 後來實習有點累瘦了10斤 110 然後就是疫情回家家裡人都上班我也不會做飯也不愛點外賣天天醒了都中午十二點了等著我媽七點下班一起吃飯 就是每天一頓飯 有人問我你不餓嗎？剛回家十來天確實餓自己找東西...
有什麼辦法可以不運動慢慢瘦下來
飲食上調整吧，多吃蛋白類物質，如雞胸肉這種。同時少油少鹽烹製，建議清蒸。少攝入碳水類食物。不要熬夜，合理作息，啤酒也不可以和。盡量不吃零食。瘦體重而言，不運動是可以瘦的，因為你只要遵循能量支出大於能量攝入就好。首先算出你的基礎代謝，然後根據你的基礎代謝，肌酸出你一天要吃的熱量，最後根據這個熱量，安排...
請問有瘦下來的大佬分享一下經驗嗎？
我作弊 如果你想快速不惜一切代價瘦下來的話，可以告訴你，吃完去吐，我曾經靠這個長期體重維持不到45公斤，身高165。當時有暴食傾向，現在戒了，傷身。吃飯也回覆正常了。 木訥呆滯 控制好自己的作息，飲食控制逐步加大，運動訓練每天力竭，少吃多餐。最好是一周抽出來一兩頓胡吃海塞。別刻意在意自己的體重變化，...