1樓：hang8z
你這也不需要恢復啊，反正也不投籃，多跑跑有乙個禮拜就恢復了，隊友不帶你玩兒你可以不跟他們玩兒啊，不投籃的話不用太系統恢復，就每天練幾個全速衝刺就可以了
2樓：程雲朗
10天練投兩萬球基本上就差不多了
當然建議當玩笑聽可以，只不過首先要回覆的就是投籃手感，參考灌籃高手裡的三井壽，先能投中空位機會，隊友才會有信任你的情況，也才最適合在身體素質沒有提高的情況下發揮作用
3樓：且聽風吟
輕鬆回到原來水平是不可能的，想恢復狀態沒有捷徑，就是多打多練，才能盡快恢復狀態。特別是投籃手感就是練出來的，每天增加投籃練習，而且別侷限於乙個位置，一種投法。籃下，中距離投籃以及三分都要練。
正面左右45度以及兩側底角都要練。持球投原地接球投以及行進間接球投都要練。同時要注意自己的投籃姿勢，長時間不打球了投籃姿勢有沒有發生變化，保持乙個穩定的投籃姿勢是保證投籃穩定性的重要條件。
同時考慮一下你的投籃是跳投還是顛投（原地投籃），如果是跳投的話身體素質下降特別影響投籃穩定性，想恢復跳投能力必須著眼於身體素質。
如果覺得身體素質下滑可以在打球之餘增加對應的身體素質鍛鍊，比如彈跳，速度，力量，耐力以及平衡性訓練。同時別急躁，所謂欲速則不達，一下子增加訓練還容易受傷。從小的細節開始，循序漸進，一點點加量，一點點恢復，別想一口吃個胖子。
健身期間，你們會有很長一段時間處於鬱悶狀態中嗎？
乙個傷心的棗兒 還是自身沒做好，也可以認為是假裝努力 大汗淋漓不等於瘦的快 不吃宵夜不吃零食不等於日常飲食有好好做 然後進步慢，心情自然就會變差，吃飯訓練睡覺都會影響到，心情越來越來low 如果題主題主還是有信心，就繼續堅持，如果沒有就結束這項 任務 吧，因為健身是開心的 如果想解決健身的疑惑，我很...
天天打球的人，結果有一段時間不打球，會是什麼樣子？
周秋筠 好久不打球了，就是特別想去打，但是身體又懶不想動。如果好不容易去打球，手感基本沒有，稍微打一會就氣喘吁吁，跑不動路，睡完一覺起來，全身痠痛，早上起不來。這些都是個人對於好久不打球的反應。 打球下雨照跳 讀書的時候，基本天天打球。畢業工作了，一開始因為去的外地，不知道該去哪打球了，只能找別的愛...
很長一段時間來，心情非常難過，狀態也不好，你們是怎麼過來的？
拖把鑫 我心情不好就喜歡睡覺，睡醒了就是新的開始。或者把一些讓你不開心的事情寫下來，或者儲存，或者寫完就撕毀對我來說都是比較好的發洩情緒的方法。希望題主能早日走出不開心的世界，外面開心的世界很精彩很幸福啊！ TheRain229 我始終是覺得乙個人狀態很不好的時候，真的不要隨便去傾訴，多和自己相處，...