1樓：邱宜年
日常中，工作壓力大，經常加班熬夜，日常運動量過少，外加天氣逐漸變熱，胃口變差，營養攝入不足等等因素，都是造成免疫力逐漸降低的問題，而免疫力是保證人體健康的屏障，可以抵禦外界的細菌和病毒，避免出現各種健康問題，而想要增強免疫力，可以試試這些方式來增強免疫力。
1、注意勞逸結合，保證睡眠時間
日常若總是處於極度疲勞、經常熬夜、睡眠不足的狀態下，會導致自身免疫力逐漸變差，免疫功能低下。
2、堅持戶外有氧運動、室內運動
運動影響著免疫功能，日常堅持進行運動可提高機體的免疫功能，在這裡建議上班族充分利用零碎時間進行運動，每週戶外有氧運動次數保持在4次以上，每次運動時間不少於30分鐘。在不方便進行戶外運動時，建議進行室內運動，比如游泳、瑜伽，打兵乓球、羽毛球、網球等
3、及時紓解工作、生活方面的壓力
精神壓力是免疫系統的大敵，上班族若長期處於壓力過大，精神緊張的狀態下，也會對機體的免疫系統產生負面影響，免疫力會逐漸變差。上班族日常應注意舒緩工作壓力，釋放消極情緒，保持樂觀向上的心態，這樣有助增強自身免疫力。
4、堅持健康的飲食，保證營養均衡
營養與免疫也是密切相關的，合理膳食、均衡營養有助於人體擁有健康的免疫系統，一些食物中所含有的營養成分也有助於增強人體免疫力，比如含蛋白質、維生素C的食物。而對上班族，長期點外賣，較難保證營養均衡，可以使用湯臣倍健螺旋藻片。螺旋藻是一種營養豐富均衡、易消化的天然食物，可以增強人體免疫力和抵抗力的作用。
2樓：天枰座
我也是耶，自從上了大學學了醫學專業，天天都在熬夜中度過，知識是存在腦子裡了，但是感覺身體變差了，白天容易犯睏，而且食慾也變差了。正好前段時間，媽媽去日本出差，回來的時候給我帶回來了FANCL的營養品，當時我就想FANCL不是做護膚品的嗎？咋還有護膚品，帶著半信半疑的想法，我就開啟吃了一點，感覺味道不錯，因為我比較懶，所以一天只吃一袋，不知道是不是因為這樣起效比較慢，但是能感覺到每天白天不是那麼的容易困了，我還特地上網查了一下，發現它竟然有預防貧血的功效，炒雞神奇，我吃的這個是20到29歲女性吃的那種綜合營養包，不知道樓主年紀多大了，不過它還有針對其他年齡段的，你可以根據你的需求選擇。
3樓：龍城君
如果你的身體免疫力較高，那麼勢必能夠幫助我們身體樹立一道防護牆，從而幫助我們消滅外來的細菌以及病毒等有害物質，同時對於死亡、代謝、衰老、損傷的細胞還會進行一定的處理。而當你身體免疫力下降之後，就會很容易導致大量細菌、病菌、病毒趁虛而入，從而導致一些疾病問題出現。
經常熬夜加班工作的人怎麼保養身體？
June 我看過丁香醫生公號的科普文章說，晚睡不可怕，最主要的是規律！要遵循自己的生物鐘規律。比如有的人就是不能熬夜，一熬夜就元氣大傷一樣，那他就不能熬，如果有的人早起像要命一樣，整個上午萎靡不振無法工作。那他就適合晚睡晚起。評判睡眠好不好，關鍵看質量，你睡得香不香呢，有沒有老是失眠多夢啊，睡的淺容...
家裡土狗年紀大了，經常咬人怎麼辦？
魑魅魍魎 我個人覺得，不是專業看法，湊合湊合哈。題主您說這個狗狗養了十年了，眼睛老眼昏花了，它會咬其他人。這個我覺得您可以試試多花時間陪伴陪伴它，土狗這個是真的聽話，主人家好好對它，它是知道的。十年了，對於乙隻狗狗來說應該是長壽了，同時也是已經可以聽懂很多話了。我家的狗狗今年也5歲了，很多事也是懂，...
經常加班至深夜，怎樣才能保持身體健康？
熬夜又想健康，基本上就等於又要馬兒跑，又不給馬兒吃草，太難了。但加班到深夜卻又是很多人的無奈！我也曾經熬過半年夜，為了完成業績，領導就像黃世仁一樣整天在後邊催促個不停。結果就是身體出現了很多不適，而且工作效率也越來越低。熬夜加班的危害有很多 1 熬夜加班會使人衰老。長期連續熬夜不僅使面色暗沉，沒有光...