1樓：小柏家護
在辦公室工作的上班族如果不經常注意的話，很容易產生以下的健康問題，下面我將對常見的健康問題進行舉例，並在最後給出解決辦法。
1,視力下降
在辦公室上班的上班族經常會使用電腦進行辦公，不可避免的會長期盯著電腦。眼睛長時間盯在電腦前很容易造成視力疲勞，時間一長就會造成視力下降。
2,滑鼠手
使用電腦辦公的人也會經常使用滑鼠，長時間使用滑鼠會造成手指肌腱受損。
3,頸椎腰椎疾病
上班族的人群，每天一般會有幾個小時的時間久坐，而且很容易身體保持乙個姿勢長期不動，容易造成頸椎腰椎肌肉的疲勞，久而久之，就會有駝背，烏龜頸等，進而造成頸椎病，腰間盤突出等病症。
4,身材走形
在辦公室的上班族經常在電腦前久坐，吃飯後也缺少運動，所以攝入的熱量會在腰部囤積產生贅肉。此外因為長期久坐，大腿壓在座椅上，也很容易造成血液迴圈不暢，從而大腿變粗。
以上四個問題經常出現在上班族身上，他如何解決和應對這些問題呢？
1,控制上網時間
經常使用電腦的上班族建議每隔半小時離開電腦走一走，去戶外，多轉一轉眼睛，多眺望遠方，放鬆眼睛，而且在飲食中要多吃胡蘿蔔，豆腐，雞蛋等食物，在平時多做眼保健操，多做運動。
2,選擇合適的凳子
建議上班族平時多坐硬凳，而不是軟凳，防止痔瘡和炎症，而且在使用電腦時應當保持正確坐姿，每隔一段時間要活動一下手部，頸部和腰部。
2樓：鐘文
從脊柱科的角度，這些位置每個都是乙個定時炸彈，任何單一姿勢過久，都容易引起關節周圍的軟組織肌張力公升高，影響區域性血液迴圈減慢，關節壓力增大，從而造成脊柱穩定性下降，生理曲度變形，誘發小關節紊亂椎間盤膨突慢性肌腱炎等一系列症狀……一般來說，生理曲度變形起碼要三年以上勞損積累才會出現，但某些肌肉力量不足或坐姿不當，會加劇退變的速度，所以再囉嗦也要再說一遍，每隔半個小時起來活動活動！每天進行適當的功能鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定！
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