1樓：燕窩批發黃鑑科
泡發燕窩4-6小時，期間挑毛換水，按紋理撕條後，倒入純淨水隔水燉煮20-30分鐘左右，一般每週3-4次，每次3-5克，條件允許的話每天吃也可以，只要長期有規律服用即可。
最好是早晚空腹食用，更容易吸收營養。
多久才能達到效果，看你要的什麼效果，科學研究來說是三個月以上會有不同。
2樓：鹿鳴
瀉藥燕窩，其實就是金絲燕築成的小巢穴，主要成分就是燕子的唾液加之各種雜七雜八的物質；有人說其中的「唾液酸」可以強身健體，但是並沒有相關科學依據證明在人體當中可以發揮作用，另外對於人而言攝入量過少，根本也不會起到什麼特殊的功效。
來自科普中國
3樓：落幕
首推乾品自己燉煮，每天乾品量3-5克，每週不低於4次。連續堅持食用3個月以上。燕窩不是仙丹。
不是說吃幾次就能有明顯的效果，那都是存在於廣告宣傳裡面的。燕窩食用早上和晚上是有區別的：
早吃補外，晚吃補內：意思是早上吃燕窩補肌膚容顏。晚上吃燕窩補脾胃，增強體質，提高抵抗力，吃燕窩最好時間（空腹）通常早上7-9點是胃經活動的時間，這時候吃最容易吸收，而晚上9-11點是三焦經活躍期，陰氣最足
練習多久才能達到夢淚的水準
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