飯後可以馬上躺著睡覺嗎？

1樓：小軍讀書會

其實，飯後不論是站著、坐著還是躺著，消耗的卡路里都相差無幾。你先想想看，吃飯後是不是有段時間會感覺特別困？那是因為吃完飯後的半小時是消化高峰期。

這段時間你體內的血液會全集中在腸胃周圍。而大腦周圍的血液自然就會少了很多。而失去血液滋潤的大腦就會萎靡不振，從而讓你昏昏欲睡。

如果這時候，你強迫自己去運動，血液就會拋棄胃部重新流向大腦、肌肉。於是，你的腸胃消化機能就會下降，代謝能力就會受影響。你反而會更容易變胖。

但是並不建議睡覺，這是因為睡著後，身體會自動調節成「省電模式」，胃腸道的蠕動速度會大大減慢。也就是為什麼你晚上睡那麼久起來也不會感覺很餓，而如果白天你幾個小時不吃飯就會感覺到餓的原因。這樣也會增加你肥胖的概率。

2樓：鄧小閒

吃完就睡顯然不符合吃飯的目的，吃飯是為了給身體補充能量和營養的，而能量和營養是身體用來消耗的，睡覺顯然不是用來消耗能量和營養的最佳方式，所以我建議你適當進行一些生命活動，不要浪費這些能量和營養。

當然，如果你睏到不行了，就當我啥都沒說。

3樓：營養師Bruce

人呢，本質上追求安逸，有誰不想像貓咪一樣，吃完了就躺著休息，再被鏟屎官擼一擼……

日子過的悠哉悠哉~

但是人不能和貓比呀，近現代開始，人的壽命得到常足的發展，但是相應的疾病也越來越多了

其中比較重要的便是脂代謝和糖代謝紊亂

吃完飯後立馬躺著睡覺，這樣就意味著：吃進去的食物裡面有脂肪、碳水化合物，沒有辦法得到被代謝掉，那麼它只能會被變成脂肪，存在我們的身體；緊接著肥胖來了、脂肪肝來了、內臟脂肪多了、血脂高了……

為什麼一直有俗語說，「飯後百步走，活到九十九」？

就是我們在飯後慢走的過程中，它可以促進我們身體的肌肉代謝攝入的脂肪和碳水化物，尤其對血糖的穩定有非常好的幫助。

如果睡覺前吃的少也還好，如果飯前吃的太多，或者吃了很多不容易消化的食物，那糟糕了，

相信我，你不會睡得很香的！

正常的情況下是飯後先坐5分鐘，然後起來活動10分鐘，而且飯後盡量不要攝入大量的水分，防止消化不良~

4樓：WONMYSELF

建議不要。這讓人想到葛優躺，飯後睡覺可是容易出現小肚肚喲，如果實在是困的還是等消化半小時以上再休息，在這半小時可以散散步，「飯後走一走，活到九十九」

5樓：啦啦啦

可以呀！

什麼時候睡覺都可以。

但是我不會我怕長胖。

這種東西也看情況，我高中的時候中午吃完飯就躺著或者睡覺，因為下午課也很緊張我喜歡多休息一下，也沒長胖。

6樓：白魚子醬

飯後如果不運動，包括躺和坐著不動，血液就不會向四肢流，而是集中到腸胃幫助消化，這樣容易讓餐後血糖快速公升高，加速脂肪的生成速度，易胖，易餓，長期也容易對胰島加重負擔，對健康不好，所以建議飯後還是適當活動。

7樓：榮榮

飯後是否可以立馬躺著睡覺要根據個人腸胃而定，吃飽飯，血液充盈胃部進行消化。當靜止斜躺可以有效節約血液，集中消化。所以可以飯後斜躺入睡

8樓：一寸心念

從我自己的經驗來看，總這樣是不好的。所以最好不要。如果飯後就犯睏，應該是體內有濕氣或者其他原因。可以看看中醫調理一下。實在困可以坐著閉目養神或者趴在桌子上緩一緩。