1樓：曉謙
有兩個辦法:
1.找一本最枯燥無味或艱澀難懂的書看;
2.默默編乙個沒有結尾的故事，最好將自己代入其中。
順便說一句，在任何情況下我從沒有失眠過，就這樣挺過來的。
2樓：成長長青
開宗明義，你確實是有點焦慮了，你都用上了逼這個字眼了。
但是，這也不是你逼自己入睡的理由。睡覺其實是真的不能逼的。你需要做的其實是放鬆。
有個很多人都推薦的方法，那就是正念冥想。這個方法對於放鬆精神，舒緩焦慮真的很有效。
你需要循序漸進，從五分鐘開始，逐漸加長，能做到半個小時就可以一直持續下去了。
做完冥想還不想睡覺的話，可以做一些輕量級的運動，消耗一些精力，再洗個熱水澡。這也應該有助於舒緩焦慮，促進睡眠。
如果都還不想睡覺，這時候可以看看書。這時候看的書必須要是紙質書。睡覺前離各種螢幕遠一點，也不要玩手機了。
養成了這些習慣，應該就可以好好的睡覺了。
3樓：燈夜
在焦慮的情況下逼自己早睡一點好處都沒有，越逼自己越焦慮，正確的方法應該放鬆一點，不要刻意去強求自己做到某些事，學會接受不那麼早睡的自己，慢慢調整自己的生活習慣，再達到早睡的目的
怎樣在室友晚睡的情況下早睡？
帥炸了的哥哥 我的建議是，換宿舍或者搬出去住，自己租房子。因為總有人在11點以後大聲喧嘩，12點以後還不能安靜下來。你不能因為一些人的不自律而委屈自己。所以，我們躲得起。不能讓一些鹹魚成為阻擋我們優秀的絆腳石！ 一事無成 我是女生宿舍，她們的笑鬧聲都很大聲音又尖，我是直接在網上買了個隔音耳塞，雖然比...
996加班情況下怎樣調整提公升自己？
996是老闆的決定，不要試圖去改變老闆的想法。老闆敢違法996，自然不怕你講道理，也不是為了996提公升你。即使提高效率，966的公司也不會讓你早走啊。你效率越高，安排過來的任務就越多，更費腦子更累。想上下班路上，擠占睡眠時間看書？勸你不要。蚊子腿怎麼刮也刮不出二兩肉，當然要上班時間磨洋工學習了。比...
人在焦慮的情況下，更容易作出決策嗎？
人在焦慮的情況下，伴隨著恐懼不安，那麼這時候是動物性強過理性。動物性是什麼呢，就是縮回去。因此做出來的決定一定是保守的，但不一定是對的，比如你面臨改變的話那麼你最終肯定是退回的。而人往上，往更開闊的地方走才會路越走越寬，越來越開心。所以以我自己經驗看，焦慮的時候做出來的決定都會後悔。 朱文達 適宜的...