1樓：走著
手機螢幕光線比較強，長時間直視很容易傷眼睛，那麼有沒有辦法玩手機不不傷眼睛呢？
我覺得是有可能的，
就是把手機關掉，將手機向天上扔，扔的越高越好，用手接住後再扔！
一直扔到微微出汗！
每個小時進行20分鐘，應當對視力反而有幫助！
2樓：糾視論視
不玩手機的人還會近視呢！！
玩手機不近視的人有，說明他的調節能力非常好。
所以才不會近視。
大多數人眼球體質比較差，所以不建議長時間看手機
3樓：鴿尚視護眼
每次不超過1小時，超過1小時，休息10分鐘，眼晴距離螢幕20cm左右，每天不超過8小時，不要坐，臥，躺看手機，夜間開燈看手機，不在暗光下看手機，每天堅持做眼操，這樣眼晴就不會近視了。
4樓：錢金維Weber
估計愛玩手機的人，都想找到這樣乙個兩全其美的方法，既能好好玩手機，又能不傷害眼睛的視力。
但貌似連最專業的醫生都沒有找得到這樣的方法，只要你在玩手機，就會對眼睛產生傷害。而我們只能通過一些護眼方法或者護眼產品來減輕玩手機對眼睛造成的傷害，以此延緩近視度數的進一步增加，維持近視度數的穩定。
比如我們耳熟能詳的20-20-20護眼法則，這個法則是目前全世界公認的有效護眼方法，在玩手機的時候，你可以培養20-20-20的潛意識。每次使用手機20分鐘，就不要再盯手機螢幕了，看看你周圍20英呎六公尺外的事物，讓緊繃的睫狀肌放鬆20秒。
千萬不要等到眼睛累得不行，已經感覺很疼了，才捨得放下手機，在這方面最好提高一下自己的自制力，嚴格要求自己把控玩手機的時間。每20分鐘遠眺一次，這對於很多人來說是很難做到，當然你做得到是最好的，但如果你做不到，也可以適當放寬標準，眼睛乙個小時至少也得做一次遠眺。
螢幕與環境的亮度差異不能過大，否則眼睛在一亮一暗的光線環境下，一方面會造成眼睛疲勞，另一方面還會影響到視網膜上感光細胞的感知能力。在晚上玩手機的話，要記得開著房間的燈玩，千萬不要把燈關掉，躲在被子裡蒙著頭玩。這樣也是可以減少玩手機對眼睛的傷害。
玩手機又要預防眼睛近視，建議你選擇一款好的電子產品護眼產品，比如防藍光眼鏡。手機螢幕產生的短波藍光，是人眼視力健康的最大破壞者。你在玩手機的時候，藍光會持續進入眼睛裡面，攻破眼睛在進化過程中形成的自我保護機制。
葉黃素是人眼自我保護機制之一，藍光穿過角膜、晶狀體和玻璃體進來之後，會先在視網膜上破壞保護著感光細胞的葉黃素，讓葉黃素變性消解，失去保護功能，從而導致感光細胞被高能藍光傷害，出現功能受損部分感光細胞衰亡。感光細胞衰亡，不能把眼睛進來的光線全部接收掉，導致一些光線跑到黃斑區，破壞那裡的葉黃素，令人眼視覺敏銳的黃斑區受傷。Chesapeake Bay研究發現，20年以上的藍光暴露，黃斑變性的風險增加1.
36倍。過多暴露於手機的藍光，不僅會對視力造成傷害，同時也會增加其他眼病出現的機率。
所以在玩手機的時候，你想要穩定住你的近視度數，你就需要小心螢幕釋放的有毒藍光。佩戴效果好的防藍光眼鏡，阻隔減弱手機螢幕的藍光強度，不讓藍光能量那麼強，去傷害視網膜上的感光細胞以及黃斑區。
感光細胞和黃斑區是與視力健康關係最大的兩個眼部組織，而手機螢幕光線卻剛好對這兩個地方的傷害最大。我們只有在玩手機的時候，減輕感光細胞和黃斑區的傷害，才有可能保護好視力健康，穩定住近視度數。
5樓：小王同學
難的也做不到，就簡單些。
1.每玩一會兒（不定時間是因為打遊戲或追劇時出於人的本性很難停下來）就出去看看遠處。
2.上廁所是個很好的時機，所以多喝水，這個會強制打斷你的玩耍。
總結下，多喝熱水
6樓：Victor
1 調整成護眼模式
2 字型盡量調大
3 控制手機螢幕亮度到合適位置，在不太亮和不太暗的環境下看手機4看手機時避免讓手機晃動，避免在閃光下看手機5 少打遊戲，少看顯示內容過於頻繁變化的東西6 加強鍛鍊身體
7 手機距離眼睛不要太近，距離盡量不要短於25cm8 不要長時間盯著手機看，最多看1小時休息一下
怎麼樣才能不玩手機
昨夜星辰 我有兩個手機，只要一有空閒就會玩手機，我想了一下什麼時候才不玩手機，只有在山里旅遊，沒有網路的時候。還有就是工作繁忙，注意力很集中，才沒有關注手機。人如果靠自制力不玩手機很難。 GXY 找自己在意的東西，暗自告訴自己，不要玩手機，玩了就會失去這個東西。比如我考研期間，我每次控制不住，就詛咒...
怎麼樣控制住自己不玩手機？
販賣日落 做乙個時間計畫表，最好可以約兄弟姐妹父母朋友們一起，讓他們也一起參與，做他們自己的時間管理表，因為這樣可以互相監督。到了該玩的時候盡情玩，只要定好合理的玩的時間，要做事的之前也安排一兩分鐘緩衝，然後專心去做事。多出去走走，融入大自然，呼吸新鮮空氣，轉移注意力之後就不再難以控制自己玩手機了。...
大學晚自習玩手機被拍到會怎麼樣？
我欲乘風歸去 你你你你你小子給我過來，靠北啦，林被晚自習玩手機咋地啦，誰叫你給我拍的？啊？哦哦，你不是拍我啊，那沒事了。咦，原來我沒有晚自習吼，歹勢歹勢。 風待葬 不會怎麼樣，頂多挨頓批。大學晚自習相比於高中晚自習，才是真正意義上的自習。你可以做任何事，沒有人給你安排硬性的任務。當然咯，有些學校會有...