1樓：青山多獨往
身高剛好155.以前105斤的時候腰圍63現在好不容易瘦到了90腰圍也62左右。我覺得這個和骨架有關係吧
強烈不推薦束腰，非常不舒服，後來查了一下還有各種危害
如果是浮腫的話會不會濕氣太重了，去找個老中醫看看
2樓：vvvvvvip
我也是蘋果型身材，比你高10厘公尺，體重差不多，我腰圍是70，小肚子也挺明顯的……我覺得你是不是測成腹圍了呀，腰圍應該量的是腹部最窄的地方吧
我之前也是對小肚子特別有執念，體重掉了十斤，體脂降到18，腰圍一直沒變，四肢瘦了很多，乍一看都快營養不良了，小肚子就是減不下來，後來覺得減不下來就和它和平相處吧，在穿搭上多下下功夫，蘋果型身材很能藏肉的呀～
3樓：
跳繩是真的有用，先堅持乙個月看看呢！我跳了乙個月瘦了4斤左右，剛開始10天也沒有什麼變化，甚至於還重了一點點，堅持呀！還有，快走也可以，吃完晚飯後休息一會兒然後快走乙個小時，乙個月也會有變化。
我158，5月初102，現在89，雖然不算減的很快，但很健康，三餐基本也都吃飽，姐妹，肉不是一天長出來的，自然也不會那麼快下去。加油！
4樓：進擊的倉鼠
就是體脂高啊。
訓練不是最重要的，對於減脂來說。飲食佔了80%的功勞。飲食做好了躺著不動都瘦，但加入運動能讓你瘦下來更美。（推薦一周運動三次，每次30-40分鐘）
基本上1週就會看到效果，堅持乙個月應該就可以讓你腰圍明顯減少了。看看1個月的效果夠不夠到你要的身材，夠了就可以適當把碳水往上調，但也不要超過140g每天。
我的經驗就是只要一限糖，體脂就肉眼可見下降。但不限醣只是按照熱量吃，效果就沒那麼明顯。
5樓：
1.運動多用腰發力，我估計你的腰不夠靈活，骨盆和髖部缺少活動度，練腹橫肌收腹。
2.評估自己的體型。判斷腰與腿的關係。有的人腰瘦就是因為長，如李玟，有的人腕線能過襠，腰就短了，腰沒有細的空間，上下直板h型。
3.還是得減脂。把脂肪刷下來，我體脂也一直30+，體重正常看起來瘦，減小肚子，一起努力！
6樓：夢想做顆星星
跳繩，我去年夏天也是155，100，腰圍大概是78～80這種今年趁疫情在家無聊，每天跳繩半個小時，再加上飲食的調整，現在88～90徘徊，腰圍65
女孩子身高161，體重109，腰圍70，胸圍87，胖嗎？
不造咋整 我覺得正正好，勻稱！姑娘你絕對很漂亮！我比你重一一些身高163 體重118 害，是有點太胖了！腰圍70 胸圍88 但是我有腹肌 ttteresa 這裡身高162，體重120，胸圍93，腰圍69 71浮動，空腹能見到腰兩旁的線條，腰真的有點粗，小肚子突出了。理想體重110，怎麼也減不下去。 ...
身高155，體重100的女孩子胖嗎
劉呀劉可可 只要健康就好，別太在意別人的眼光！而且你這個身高很嬌小啊，太瘦了就跟個小不點一樣，這樣剛好，都說微胖是極品，帶一點點肉的女孩子我覺得最可愛了 Leo 這個要看一下身體比例了，身體比例好，看起來就不會太胖，當然也並非過瘦就好，我170，100，但是長了乙個大臉也是可苦惱， 星星亮了doll...
身高155 體重135 怎麼瘦？
一席晚照醉花雕 任何你想減到標準體重的方法，就是少吃。任何其他方法都只能減到小胖子，比如你這身高，用其他方法可以減到100出頭，但是你想減到90以下，只有少吃。 董永777 我建議你記錄一下自己的飲食習慣和運動狀態。把最導致你有點肉的原因找出來。然後再解決。減脂餐健身千篇一律，效率比較低。因地制宜成...