1樓：[已重置]
現代人有乙個很普遍的特點——放不下手機。
手機不僅是一種通訊工具，它還覆蓋了我們的衣食住行。
這種「指尖上的生活」成了常態，刷資訊、追劇、搶票、玩手遊、逛某寶......
一項調查顯示，普通人平均每天檢視手機110次。
回家後，不少人會抱著手機躺在床上。甚至關燈後，還要玩一會。
熄燈後，玩手機有哪些危害？
黑夜給了我黑色眼睛，我卻用它玩手機！
熄燈後，周圍的光線黑暗，我們的視線被鎖在了幾寸的螢幕中。
緊盯著螢幕，容易導致視網膜過度勞累。
從而引起近視、散光、視力偏差等眼部問題。
另外，人正常情況下，每分鐘大約要眨動15次眼睛。
專注於玩手機時，我們常常會無意識的忘記眨眼，淚液分泌也會相對減少。
眼睛長期保持乾澀、疼痛，很容易發生乾眼症，引起重影、視力模糊等症狀。
這不代表晚上不能玩手機，而是不要關燈玩手機！
手機就像「鴉片」，根本放不下。
哪怕燈關了，我們也會不斷麻痺自己，刷完這條微博就睡、看完這集電視劇集就睡......
結果卻越刷越起勁，越看越有意思！
玩手機的時間長了，睡覺時間也就短了。
早上不想醒，身體得不到充分休息，就會感覺很疲憊。
長期下去，恭喜你可以獲得哪吒同款黑眼圈。
手機螢幕的亮光除了對眼睛不友好，還會增加肥胖風險。
在光亮刺激下，大腦和身體無法準確判斷白天和黑夜。
會影響到褪黑素的分泌，擾亂作息時間和控制飢餓水平的荷爾蒙分泌。
睡眠時間短，促進食慾的「飢餓激素」分泌增加，就會增加潛在的肥胖風險。
哪怕電影再好看、遊戲再好玩，也要注意閉眼休息；
關燈後，盡量把手機螢幕的亮度調到最低；
眼睛和螢幕保持至少30厘公尺的安全距離；
關燈就睡覺吧，別玩手機了。
2樓：你個臭皮匠
別說你的眼睛沒事
幾乎所有人每天都抱著手機，任由藍光輻射傷害眼睛；據統計平均每6秒看一次手機。
中學生近視率已達到65% ，中國已經成為近視人群的高發區。
50歲以上中老年人眼部退行性病變100%。
全球有接近15萬人眼睛失明。
護眼在即，這就是趨勢
愛眼護眼，你我同行[握手]
藍光傷害知多少
初期傷害症狀：視覺疲勞、眼乾、眼酸、眼癢、眼痛、流淚中期傷害症狀：視覺模糊、視力下降、痠痛、怕光、頭痛、睡眠不好後期傷害狀況：近視加深、黃斑區不可逆的病變、失明
3樓：眼科醫生梁
對於大部分人群來說，睡前看手機不會瞎，但是睡前看手機=天天倒時差。
為什麼呢？跟光有關。人類的晝夜節律是由光來調節的。
白天的光抑制褪黑素的分泌，而到了夜間，凌晨12-4點則是褪黑素分泌的高峰。因此在夜間，當眼睛暴露在光照明下（例如夜間照明的燈、手機、電視和電腦亮著的螢幕），就會抑制正常的褪黑素分泌，身體出現慢性的生物鐘紊亂、晝夜節律的推遲：白天疲勞、夜間入睡慢、慢性失眠、食慾差、抑鬱情緒等。
很多人的社交活動都是通過睡前使用手機來完成的，甚至是看手機入睡，導致人體每天都在經歷著慢性的倒時差，這種現象被稱為社交倒時差。
如果您晚上看手機和iPad導致越看越清醒，入睡時間推遲，可以睡前口服褪黑素片，提高睡眠質量。或者您睡前不得不使用手機、iPad、電腦，又不希望影響睡眠質量，則需要關燈、把螢幕亮度調到最低，或者開燈、戴藍光過濾眼鏡。
4樓：羅玉琴
親身經歷，一直有喜歡睡覺之前玩手機的習慣，就出現進視，散光，眼睛疲勞，乾澀。反正各種不舒服，但又克制不住不玩，後來給手機貼了抗藍光手機膜，效果立竿見影。但還是建議少玩。
5樓：白白
親身經歷，最近因為手機使用過度，左眼出現乙個黑點，雖然很小，但是很多天都不會散去，會隨眼球轉動而轉動，去眼科監測醫生說是飛蚊症，暫無大礙，注意休息
6樓：桑榆
本來左右5.0 乙個寒假關燈後側著身子玩手機現在左眼遠視200 右眼近視250 左右散光100 請問現在還有救嗎
親身經歷提醒大家別這樣
7樓：
反正我近視了，
曾經雙眼都是5.1啊！
而且怕光了，
眼睛對光很敏感，很難受
更要命的是我現在在搞光催化研究
人生就是充滿不知所措
8樓：
我眼睛以前不管怎麼用視力都是5.0以上，我也以為我就是那種怎麼都用不壞的…
但是！我有個不好的毛病就是，愛晚上關了燈之後還玩好久手機…直到前段時間我看黑板感覺模糊看不清，也沒在意，慢慢看十公尺以外的東西都模糊了，而且晚上眼睛會疼，就是那種看一下手機就會疼的那種，有時乾澀又癢，滴了眼藥水也沒用，才真的慌了！
再也不敢晚睡不敢晚上玩手機！以前從未有過的體驗，準備過段時間去醫院看看……
所以保護好自己的硬體，真的很重要！！！
9樓：黃英華
睡前在床上玩手機和平板等電子產品身體的影響有下面幾個方面：
1、躺著看東西眼睛容易疲勞，容易造成近視
2、影響睡眠，主要是拖後了睡眠時間，減少睡眠時長。在這裡重點談一下為什麼會有這樣的現象。人想睡覺的感覺有很多因素影響，其中乙個重要的因素就是我們的乙個激素，叫褪黑素，它分泌高峰的時候，就想睡覺，分泌少的時候你就不想睡覺，但褪黑素的分泌受到光的影響，尤其是光的強度與波長，倫斯勒理工學院的研究者發現把IPAD開到最亮，就能影響褪黑素的分泌。
其次，能發出藍光的裝置也是影響褪黑素分泌的重要因素。短期睡眠受到干擾，還沒有睡眠特別糟糕的影響，但長期睡眠受到影響，那就極有可能為健康埋下致命的隱患。因此，要麼就不要在床上玩手機、平板，非要玩就盡量開啟夜間模式，對於發出藍光的裝置，比如路由器，機箱或筆記本的燈盡量遠離。
一睡醒就玩手機對眼睛傷害大嗎？
視光匠人小胡 我認為傷害大，為了我們的健康，不要時時刻刻都抱著手機，手機是我們的使用工具，不是主人。1 休息了乙個晚上，人眼處於乙個放鬆的階段，此時看手機，近距離閱讀會使眼睛動用調節，眼睛從放鬆的狀態轉到調節狀態，會影響雙眼視功能的協調，導致雙眼視功能異常，而容易產生疲勞。2 休息了乙個晚上，眼表淚...
睡前玩手機要注意些什麼？
眾享智慧型生活 你好，睡前玩手機應該注意這5點 1 手機背景光盡量調暗 睡前看手機，記得把手機的字型調大 在可接受程度內把手機燈光調暗，也要避免眼睛長時間正對手機螢幕。2 避免側躺或俯臥玩手機 左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，很容易造成左右眼睛視力偏差 而俯臥則易對手肘 腦部的血液迴圈造成困難，頸...
近視對眼睛有什麼危害？
就是我 孩子近視有哪些危害？1.會導致學習成績下降！孩子近視了看不清黑板，上課容易跟不上，下課筆記要抄同桌的，影響學習效率和孩子的學習動力，容易影響學習成績。2.孩子如果高度近視，公升學選擇專業和就業有很大限制，前途受到極大影響。3.高度近視的孩子，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，身心健...