1樓：
先說，我這個適合在國外的小夥伴便秘。這個藥！cvs有賣！巨好使！
之前排便都很正常一天一次，最近將近五天沒拉屎。看盡網上各種方法吃蘋果吃香蕉吃膳食纖維喝黑咖啡都不管用。查小紅書看到cvs這個藥，抱著試一試的心態，結果巨好使！！
藥效說是6-12小時，但我吃完不到三個小時就開始上廁所！強推！
2樓：
日本的皇漢堂小粉丸！！！
就在前幾天我還是個飽受便秘困擾的仙女，昨晚吃了兩粒小粉丸，凌晨兩點跑了一次廁所，現在凌晨四點又來蹲了...
3樓：
如果沒有其他疾病並且不過敏的話，建議
1.一大碗黃豆豆漿
或3.老北京棒冰乙隻。
以上親測有效，不建議疊加使用，會止不住的。
長期便秘，建議
1.多吃芹菜，紅薯，長山藥，各種水果
2.酸奶，養樂多最好了
3.運動。
4樓：一捧柚子茶
1.吃紅薯什麼都不吃只吃紅薯吃完喝一大杯水第二天拉到你絕望
2.喝咖啡早上起來喝一杯清咖或者把清咖泡到牛奶裡再吃乙個水果火龍果蘋果啥的
親測有用，非常有用
5樓：我是你的哈姆雷特
親測有效
不要笑我
不要笑我
去書店看書！
不要不信啊，不知道怎麼了，我一去書店就想排便，我也好幾天沒有了，結果去了兩天書店，第一天排了兩次，第二天一次，今天是第二天。
6樓：zhizhi
我記得我上高中還是大學那會兒，有一陣就是排便困難，然後買了果導片吃，基本上晚上吃的話，第二天早上準排便，就這樣吃著吃著，反正後來自己就規律了，沒增加什麼煩惱。。。而且果導片超級便宜。所以，我也沒研究過這個方法好不好。。。
7樓：格洛麗亞
早上起床空腹喝一兩杯溫水，大約會有感覺。如果沒有，就吃一杯或一碗原味燕麥片，即食煮的都可以，不要買有糖新增劑啥的，就是原味燕麥。到第二天也沒感覺就再來一次。
三餐清淡點，早睡早起。
8樓：
我也是常年結肚子，久得時候乙個星期都不會有一次排便，我每次結肚子都會吃兩根香蕉，第二天就拉出來了。
一天一根香蕉不會結肚子。
9樓：葉子
我一般是喝蜂蜜水，見效很快，平時即使不便秘，幾乎每天都喝山楂泡的水，還有就是可以吃山楂丸，那個見效也快，但可能會稍微有點拉肚子。像中午吃完飯你靠牆站一會兒，會有想上廁所的感覺，而且我發現對我來說，顛著腳站效果更好
10樓：
我腸胃不好，但是排便還好。
我女朋友就比較嚴重了，而且沒有一點規律，有時候天天要排便，有時候一周都可能不排，肚子圓鼓鼓的 。但是她從來不著急，每天都樂呵樂呵的，只有看見自己肚子的時候才會惆悵一下，然後該吃的吃，也不怎麼鍛鍊。要是時間長了，她會喜歡亂吃，導致自己拉肚子，然後又接著該吃吃，該咋樣就咋樣。
所以我也沒什麼好建議，唯一的建議就是心態要好，心情好，肚子也會好。吼吼，
11樓：伊菌君
可以利用睡前和早起兩段時間，具體的方法如下，可任意挑選完成！
1、早上起床空腹喝一杯500ml的蜂蜜水，大口大口灌，每天喝夠2500ml水
2、不要挑食，日常飲食以蔬菜、水果、穀物為主，肉、魚、蛋、奶為輔，每天補充達標，如果實在不能完成，也要滿足蔬菜、水果的數量。
3、睡前、早期都喝一杯益生菌固體飲料，幫助腸道加快蠕動，排出便便4、每天用手按摩肚子，圍著肚臍順時針繞圈按摩，促進腸道蠕動
12樓：彩虹獨角獸
開塞露也可以，但如果你覺得不習慣(反正我不喜歡)，酚酞片特別管用，但是只能偶爾吃，不能一直吃，長期便秘的話，我有個好方法:婆婆丁(蒲公英)泡水喝，每天一大杯，續水喝，一直喝到沒色沒味，婆婆丁野生的最好，沒有普通的種植的也行，不過這個方法分體質，對我特別有用，對我爸沒啥用，因為婆婆丁主要是清熱消炎解毒的。
13樓：雞腿子
年齡多大，每天都正常吃東西嗎？這樣幾天不能排便，可以去諮詢醫生了，像開塞露這種藥偶爾用還是可以，燃眉之急解決了以後，要記住最重要的是平時飲食合理，適當運動，保持乙個合理的作息。
重點：遵醫囑用藥
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