1樓：天津狐狸
這個事是這樣的。
首先你要知道，睡眠時常和你的睡眠質量是沒有關係的。如果你能夠保證短時高效的睡眠，恭喜你。
其次不要和自己的生物鐘對抗，醒了就起困了就睡。
最後，盡量保證子時的睡眠（十一點到一點）這段時間是絕大多數人深度第一次睡眠出現的階段。
2樓：早唞night
睡到自然醒，不挺好的嗎？為什麼一定要九十點才醒？
只要覺得精神夠，中間睡得好，幾點醒並沒有那麼重要。
早唞night：失眠丨睡不著、睡不好、睡不醒怎麼辦？
如果一定要追求九十點醒，可以晚點睡，躺在床上玩手機再睡過去，即使這是不健康的習慣。
至於工作日醒不來，有可能是工作的事情、壓力令你夜間睡眠質量差，深睡眠少，
休息日精神比較放鬆，睡眠質量提公升，
但是你也沒說醒來的感覺有沒有睡飽，也不好判斷。
3樓：張謬
你這就是典型的「逃避」
起不來當然是因為不想上班
醒的早當然是也是因為不想上班
正因為你不想上班，所以你潛意識裡非常珍惜休息日，所以你才會醒的很早。
你這種情況，兩個辦法。
1.換個工作，或者直接休息一段時間，讓自己明白為什麼要工作。
2.把自己心放大點，逃避沒有任何用處，大不了就選1唄？
最後提一嘴，早點睡，比什麼都有用。
我也不想上班，我也想混吃等死。
但我莫得選擇。
4樓：喜悅來自旅途
我能理解你想要睡個好覺的心情。我之前有過失眠，晚上特別難入眠。後來我找到了睡好覺的方法了。
克服失眠的方法有下面五點
1、不要老去看錶,很多人都有這種習慣,睡不著的時候偏要看看幾點了,老是下意識去計算還能睡幾個小時。其實這種算時間的習慣,會增加你的焦慮情緒,讓你更難入睡。
2、覺前先暖身,一些研究發現,睡覺前讓自己的身體保持暖和,例如泡乙個熱水澡,或者睡前用熱水泡腳,都是有利於睡眠的方法。
3、不要睡過頭,不要因為晚上沒事幹,就拼命睡。感覺這樣好像就睡飽了,其實長久下來會打破你的生物鐘,導致以後更難入睡。
4、健康的性生活,性生活是被大家熟知的可以在夜間緩解壓力的一種方法。健康的性生活能夠增進感情,使精神得到放鬆,同時對睡眠也有好處。
5、睡前吃些小零食,睡前吃點葵花籽是有利於安神的,但是要注意小零食的選擇是有講究的,不要吃刺激性的,讓人越吃越精神的食物,也要注意不要過量,不然會對你的胃功能造成負擔,更加影響睡眠。
為了睡個好覺，你用了哪些方法？
雲開月明kk 耳塞 蒸汽眼罩是神器，每次具備此二神器能很快入睡 沒有的話就會選擇趴著睡，也不知道為啥，反正我趴著睡都能比較容易睡著。如果實在睡不著，那只能奮戰到底了 沒有午休，中午時間用來看書或答知乎 睡前聽廣播 如果覺得自己睡不著，果斷起床看書或者找點事情做。有研究說每兩個小時為乙個小的睡眠週期。...
偶爾運動後，睡個好覺後為什麼感覺陽光很明媚，樹葉很綠？
已重置 一 參加戶外運動，增加了曬太陽的機率，適當的曬曬太陽比一直呆在室內對眼睛更有好處 曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D，維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，易使眼軸拉長而發生和發展近視。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮，加...
有什麼好方法可以抑制總是想睡覺，打瞌睡？
這個回答來自乙個剛復讀完的準大一生。最好不要熬夜，十一點前入睡，可以早起，起多早都沒問題，但要保證最起碼的五小時睡眠 視個人情況而定 然後在室外鍛鍊身體 最好空氣清新的地方 可以慢跑，也可以拿本單詞書邊背誦邊散步，嚴格規定好時間 在外出鍛鍊前泡好濃茶 濃茶比咖啡有效果，親測綠茶不錯，紅茶白茶凍頂茶效...