1樓：吃小花卷的小青菜
正常情況下補充足量水果水果，不需要額外吃維生素C。就算吃去正規藥店買幾塊錢一瓶的那種就OK。其他花裡胡哨的保健品都是智商稅～
2樓：薄荷營養
《中國居民膳食指南2012版》建議大家維生素C的每日推薦攝入量為100mg。日常生活中100g菠菜含32mgVc，100g蘋果含4mgVc，100g橙子含33mgVC，100g鮮棗含243mgVc...
所以，只要日常生活中注意蔬菜水果的攝入，一般是不需要額外補充Vc的。當然如果因為各種原因，日常不能攝入充足的維生素C，可以去藥店花幾塊錢買個VC小白瓶，日常補充就足夠了。
3樓：林浩玲
我每天都會補充維生素C， 我都是吃紐崔萊牌子，維生素C的作用如下：1）具有抗氧化作用，減少自由基對身體的損害。2）有助人體增強免疫能力，預防疾病。
3）有助促進膠原蛋白的合成，促進傷口癒合。4）有助鞏固結締組織，保護骨骼、牙齒及牙齦健康。 5）促進鐵質的吸收。
6）預防壞血病。
紐崔萊維生素C片介紹：1）每片提供250毫克高含量的維生素C，其中30毫克天然維生素C；2）含針葉櫻桃提取物和柑桔提取物；3）外層覆有NUTRILOCK片衣，避免營養素的流失，並易於吞嚥。4）不新增人造香料、合成色素或防腐劑。
4樓：阿汐alisa
最近在家吃的蔬菜比較少，每天都會補充維生素C，在吃 Fancl家的，一包是30天的量
這個東西吧，不久吃真的感覺不出來什麼，不管是心理作用還是真的有效，就當是給自己乙個心理安慰吧
5樓：九港說健康
正常情況下是不需要額外補充維C的，我們每天的正常飲食就可以攝入足夠的維C了，但是如果你比較挑食，很少吃蔬菜水果，那麼就需要額外補充維C。
6樓：聖樂
泰國的patar vc咀嚼片是乙個泰國本土品牌，歷經30多年歷史，他家的維c咀嚼片便宜又實惠，當地很多藥店都有賣的，國際規定 vc 每日最佳攝入量ODA是2000mg，泰國Patar vc咀嚼片每片含量500mg，刨除被排洩掉的，剛剛好能被我們吸入100mg左右，酸酸甜甜的橙子味，吃完舌頭上會染上一層橙黃色，這罐vc足足有1000粒，我乙個人能吃一年，平時每天都有堅持吃，可以增強免疫力、預防感冒，我感覺對口腔潰瘍有明顯改善。
醫維他有人吃過嗎？感覺怎麼樣？
孫丟丟 我本來以為吃活性葉酸可以避免我出現工業葉酸的代謝問題，結果醫維他我每次吃下半包就全身盜汗，大汗淋漓，心跳加速，直至孩子胎停。我覺得自己應該是不能吃工業傳統葉酸片，因為吃了hcg翻倍不好，所以停了兩三周食補，孩子胎心胎芽，長的都不錯。後面因為糾結預防畸形的問題，發現活性葉酸概念和醫維他，結果反...
這種維c可以長期吃嗎？
好藥師 大家在補充營養素的時候，首先應該考慮的不是服用補劑，而應該考慮的是飲食的補充，如果飲食補充不能重複吸收，或者身體確實有缺乏相關營養素的問題，才考慮服用補充劑來作為日常膳食外的補充。中國營養膳食指南中，對於維生素C的日補充劑量推薦量為100mg，日推薦最大劑量和身體耐受量為不超過1000mg，...
大家都吃過哪些好吃的烤蔬菜和烤水果？
辣條左右 特意去學的兩個技術，家裡小孩很喜歡吃 烤香蕉 旺銷理由 烤後的香蕉更加香甜軟糯，操作方便，但忌用猛火，香蕉容易脫落。此法還可用來烤製蘋果 雪梨 香瓜。原料 香蕉1個。調料 砂糖 棗花蜂蜜各5克，芝麻3克，秘製沙拉醬10克。製作方法 1 香蕉去皮，切成厚約1.5厘公尺的菱形塊，用鋼籤穿好。2...