1樓：心理諮詢師世林
在我看來，也許先要解決的是自己的問題，我想要的是什麼，我對自己了解多少，我對自己以後的規劃又是如何。
跟他人的關係不穩定的背後是自己跟自己的關係不穩定引起的，建議先把焦點放在自己身上，先允許接納自己身上的一些事情，然後才能夠處理好跟周圍人的關係。
2樓：被貓蠢死了
彷彿在看我自己……不過我可能沒你這麼嚴重，不過也是時好時壞，好的時候多，壞的時候少，我後來辭職了，休了半年，換了職業，整個人狀態變好了，你可以試試
3樓：
既然你已經意識到問題就要控制自己的情緒呀，而不是讓情緒控制你。我有幾條小建議：
1、無論發生什麼，都要用平和淡然的心對待，不要大喜也不要大憂；
2、嚴以律己，寬以待人。對於討厭的人，也要大方地欣賞他的優點，做到以禮相待。
4、認真完成工作，不要拖到最後，如果因此引發了焦慮影響人際關係簡直得不償失。
5、有乙個自己的愛好，比如說運動和瑜伽什麼的，既可以發洩不愉快又可以健康身心，何樂而不為呢？
4樓：鴿子墨
這…我就是一十八歲高三生，目前還回答不了你的問題。不過決定這種東西不要讓別人來做，畢竟是你自己的人生。如果可以的話權衡利弊要不要繼續做下去，或者試著想一些開心的事兒，社畜就是要圓滑一點（肯定）
5樓：時拾歡
不知道您的負面情緒是什麼，每個人都有，遇到問題時不要放大這些負面情緒。允許自己以合適的方式在同事面前表達情緒，比如偶爾吐槽或者偷懶，還可以結交乙個好朋友，一段穩定的朋友關係會對穩定情緒有益處。另外參加一些團體諮詢也會非常有幫助的。
如何和乙個情緒不穩定的人相處？
大菠蘿 做為乙個和情緒及其不穩定的父母生活了二十多年的情況下，我的感悟是原生家庭對孩子的成長和人格塑造來說影響是巨大的，甚至可以說是乙個人命運的起點，我想應該分別從每個人的立場來考慮，重點是孩子，對於孩子來說更側重什麼，影響更不好的是什麼等等，正向有位答主所說，孩子還小，怎麼辦還是由自己決定。 啊啊...
情緒不穩定 經常莫名其妙情緒低落無緣無故會哭，有時候很暴躁很煩控制不住自己傷害了最愛我的人，該怎麼辦？
陳小不 勸你去看看醫生，當然不建議輕易用藥，因為 還有就是找到自己壓力源，這個很重要，大多的壓力源於自己內心壓力，不能得到認可，放鬆，繃的時間長了你會以為它就那樣子，可是事實並非如此，建議出去走走，放鬆一下心情，不要理會工作，不要掛念任何，做乙個輕鬆的自己，然後問問自己莫名煩躁的原因。 苦惱陀螺 我...
工作壓力大，經常失眠，情緒極度不穩定，容易崩潰大哭，我是怎麼了 ？
多看看星空，大海。爬到山頂，俯瞰一下你所在的城市。人類很渺小，小到滄海之一粟 思想很偉大，大到可以胸懷宇宙。工作壓力大不等於生存壓力大，換乙個角度生存，你可能在離開世界前過得更從容！其實。我作為乙個學生就已經這樣了 個人能力有待提高，在工作上要多與同事溝通交流，搞好關係，這樣你就有人了，別人也不會那...