1樓：想做乙隻熊
當然需要熱身，跳繩會涉及到全身多關節，至少要把這些關節提前活動開，跳繩是很激烈的運動所以最好跳之前用一些不那麼激烈的動作把心率先拉高一些預熱。
2樓：「已登出」
額，你想熱身就熱不想就不熱反正剛開始跳起來的時候很慢，也相當於熱身了畢竟一開始誰也不能跳飛起來 ，個人見解我懶得熱身哇
3樓：等風雨
邊跳邊熱，越跳越有勁兒！
祝你堅持順利哦！
4樓：恐小龍
如果你是為了長期戰鬥，那就加上熱身。如果你是找個運動專案開始培養健身習慣，講真，越簡單越好。啥也別想，操起繩子開跳就行。想多了你就不跳了。別問我為什麼知道，唉。
5樓：冬日可愛
跳繩前是需要做拉伸運動的，才會使腿不會變的粗，跳繩前：就是簡單的熱身運動~1、頭部運動，前後左右轉的。2、肩部運動。3、胯部預熱。4、腿部。5、踝關節
跳繩後：站直，一條腿盡量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。
堅持8-12秒，換腿再做一次。人站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。
人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋併攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。
這樣,一套動作就做完了。跳繩後的拉伸動作是很重要的。特別是年輕女性總是懷疑跳繩會讓腿變粗，跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
6樓：教跳繩的貓
跳繩之前，需要活動關節，稍微做一些拉伸動作。
其實跳繩對於運動員來說，就是熱身動作，我們平常參加跑步，打羽毛球等運動，都會在運動之前用跳繩來熱身。
而且跳繩還可以用來做放鬆，平常做體能訓練的時候，中間穿插一組跳繩，用來放鬆身體，也是不錯的選擇！
慢跑之前需不需要做熱身運動的？
隔江漓火 其實我同意跑前需要熱身，但是熱身不需要太複雜，你只要活動下關節，然後先以一半速度跑5分鐘，就可以開始正常的慢跑。低配速的跑步甚至不需要熱身，因為其本身就是一種熱身。現在網路上有些文章對慢跑前的熱身描述得過於繁雜，甚至危言聳聽。每次跑步前要花10到20分鐘做各種動作？我就呵呵了。運動受傷往往...
復婚需不需要彩禮？
彩禮的初衷是什麼？中國自古娶妻就要彩禮，一來顯的對女方及女方家人的尊重和重視，讓女方家人放心 二來顯的男方有地位。孔子時期，按禮儀結婚的夫妻那是士大夫的夫妻標準，平民只能割腕對血來結婚，那麼結婚是否給彩禮還體現了社會等級。太複雜。彩禮嫁妝的目的可能更是為了給婚姻更大的保障，即有物質的保障，也有雙方安...
聲樂需不需要天賦？
民間做作故事藝術 主要是看你想要達到的效果吧。比如你是想好好唱個歌業餘愛好玩玩，其實努力學習練習是可以達到的 但是你想達成職業目標，那就需要天賦和努力的學習了。並不是說一定要天賦才可以學，普通人也可以去唱。只是天賦決定上限罷了。 蓋蓋聲樂小課堂 沒錯。不光是唱歌，很多方面都一樣。天賦是肯定的，比如嗓...