1樓：正義小龍俠
有過重度抑鬱的經歷，能夠理解你現在的感受，作為乙個仍然努力生活的過來人，建議多看書，給自己設計目標方向，然後行動起來，如果不想工作且沒有經濟壓力，或許還可以任性一段。我當時把體制內工作辭了，一周以後選擇去學習新的技能了，沒給自己太多想的時間，邊學習邊焦慮，邊焦慮邊克服，有時候人不要太隨著情緒的牽引跟著它的節奏，成長都是痛苦的，拒絕成長也是一樣，但是站的高度不一樣，最後看到的風景也是如此，可以克服的，真的！
2樓：命運長夜
我來分析一下。
因為抑鬱加焦慮，所以工作變成了一件痛苦的事情，咬牙堅持總有意志力消耗殆盡的那一天。
於是辭職了，回家之後最直觀的就是工資沒了，有人覺得你不務正業了，自己覺得自己在虛度光陰了……
怎麼辦？
1.轉行。2.強化自身。3.和身邊的人搞好關係。
1.換乙個自己喜歡的，合適一點的工作，至少讓自己心情能好一些的。
2.運動和學習，首先沒事看兩個文章，看兩本書，強化自身的理論知識。有理論基礎，做事情才能更加游刃有餘。（不一定是多看，而是看對。）
關於運動，多跑跑跳跳，多吃兩碗飯，綜合一下（先補充自身：提公升空間較大，又是短板的地方，這樣價效比比較高）。苦辣酸甜鹹，口味要綜合。多喝水，多代謝。
3.柿子先挑軟的捏，但是不能得寸進尺，分寸自己把握。如果有人不會變通，刀子嘴豆腐心之類的，我建議別硬碰硬了，辦法有的是。
兵分三路，步步為營；是非對錯，一試便知；道法同理，事無絕對……
最直觀的體現，就是你獲得了，你心情好了，身體舒服了。
事情那麼多，先從你最需要的開始。如果你不想下床，那就是因為你累，先在床上玩夠了再說……事情一件一件的做，時間是夠用的。（我只有字面意思，不要深度剖析）
3樓：催眠師小七
每天花點時間放空自己，深呼吸，讓自己什麼都不要想，當你處於平靜美好狀態的時候試著向自己的內心提問，問問自己下一步應該幹什麼，或者自己真正喜歡什麼。
我們往往離開乙個工作的原因在於不快樂，沒有做真實的自己，所以會擺脫它，當我們擺脫它之後一定會有迷茫不適期，這是乙個過程，而且人人都會有，所以不用太著急、擔心、焦慮，既然短時間解決不了找工作的問題，就索性讓自己好好放鬆，大多數時候，當我們找回自己的快樂和真實，適合的工作就會出現。
當抑鬱情緒來臨的時候可以去運動健身、旅遊等等都可以，選擇讓自己開心、轉移注意力的事情去做，然後堅持下去看看會有什麼不一樣的事情發生！祝福你！
今天確診中度抑鬱中度焦慮，明天一模，要去考試嗎
超文化 我好像有個方法幫你走出抑鬱，每天堅持讀 道德經 30分鐘你試試，堅持21天，直到高考結束！sulen chen 道德經 全文及譯文一定要試試，一定要堅持，一定會好起來！相信就有力量！祝你家庭平安幸福！學業有成！身心健康快樂！ 公尺可公尺可 考呀，為什麼不考呢？只是明天考試罷了，和今天 後天有...
你們說，重度抑鬱中度焦慮，不吃藥會好嗎？
Azarias灬CeDaR 醫生說我至少得吃幾年，我連續吃了半年不到，斷斷續續吃了半年，一共滿打滿算不到10個月，現在好了，當初最嚴重的時候感覺什麼都是自己的錯，覺得自己就是人渣！所以沒什麼大不了的！爹媽在世就沒啥大事兒！ 黃弄 只要你不自殘，你是不會病逝的，但是你要承受情緒帶來的一些對身體的影響 ...
重度抑鬱，中度焦慮，雙相情感障礙 休學離校，我的學業該如何繼續？
Loving 還是我哈。就是想跟你說一下，關於吃藥的事情。我覺得還是盡量不要自己減藥停藥。我的經驗告訴我，每次減藥停藥，最後都會先髮輕躁狂，然後轉為中度或重度抑鬱。如果你想減藥，先和醫生溝通一下哦。如果你覺得不放心，你可以去好一點的醫院。但不要自己去減藥停藥，因為我們雙相的人，一旦停藥，很可能會慢慢...