1樓：潔面泡沫
我看了你的描述，看來抑鬱症和你的極端完美主義是有直接關係的。
首先你要給你自己這樣的認知和暗示，即成功是否非完美主義不可？如果事情不完美，結果成功了，我是否可以接受？
你的描述中看得出來，你依賴於完美主義給你帶來成功，甚至於把完美主義和成功劃上等號，這是錯誤的認知。我們所求更重要的應該是成功的結果，比如以下兩種情況，過程很完美但結果未成功，或者過程不完美結果成功了，我想你會選擇第二個是嗎？
要知道努力到極限是乙個行動的過程，而不是必須依靠完美主義去推動，甚至完美主義會成為你成功路上的絆腳石，一旦出了問題出了差錯，完美主義的你會有較大的挫敗感，從而影響你的下一步。
我希望你能給自己正確的認知，即我只需要對成功的渴望，而非完美主義，我的努力和行動只是單純的行為，而非對完美的考量。通向成功的道路源自自我的行動和思考，而非完美主義。完美主義甚至會成為我成功路上的絆腳石，影響我積極行動的情緒。
我行詞較亂，可能用語也有不通順，因為我依然受抑鬱症困擾，還請見諒。
希望你好起來。
抑鬱症患者可以和抑鬱症患者談戀愛麼？
如果可以還是別了。我和我合夥人只是合夥做生意都痛苦的不行。我覺得抑鬱症患者還是找乙個積極活潑一點的物件吧，至少可以感染一下自己，讓他的活潑快樂帶動一下自己，當然，負面情緒要有所隱藏，因為我覺得負面情緒往往比積極情緒更容易感染別人。如果抑鬱症和抑鬱症談戀愛，兩個消極的人，互相消極的看這個世界，或許可以...
抑鬱症患者如何與人相處？
deer 不要主動接觸別人。抑鬱症的人很敏感的吧 就比如我，別人無心的一句話都有可能傷害到你 別奢求能從不太熟的人身上找到溫暖。對於抑鬱症的你來說，不受傷害已經是最理想的狀態。 我曾經因為高考的原因抑鬱了，後來到了大學同學們沒有歧視我，還關心我，一開始我也有和你一樣的擔心，但是我們有憂鬱的人往往會比...
抑鬱症患者如何看待死亡？
累了，不想玩了，可是還有我在乎的人在著，我知道我死了他們會難過，所以就懶得改變我還活著這個既定事實。但說怎麼看死亡的話 應該說就是無所謂吧，早就不再想主觀意願上結束了，但對結束這件事還是沒所謂。就像看那日頭天天東昇西落的，可於我有什麼呢？哪怕它就代表了天天。可還是不重要的。 我就是覺得很無聊，什麼都...