妻子懷孕後嚴重失眠，並開始焦慮，作為丈夫的我應該怎麼辦？

1樓：

打不還手，罵不還口…可以適當講道理，但別囉嗦。多幹活，多陪伴，關心她的心情和身體反映，及時慰問和關懷。一定要耐心陪她度過這兩年（及以上…

2樓：因為懂得86

我個人關於失眠的經驗就是實在睡不著就先不睡了起來看看書聽聽歌等困了再睡睡不著的話躺著也沒用還不如幹點別的。然後第二天早上在正常時間逼著自己起來這樣到了晚上就特別容易困慢慢的就把時間調過來了。另，我經常會因為心情和情緒原因失眠，但如果每天順心，我的失眠就沒那麼嚴重。

3樓：彩虹力學

最好去醫院檢查一下，看看醫生的建議。另外在飲食上可以改善一下，例如睡前喝瓶牛奶有利於睡眠，同時還可以補充營養。不過不是所有的孕婦在孕期都能喝牛奶的，有些是不受的。

4樓：墨軒

你該跟她談談，在焦慮什麼

如果焦慮孩子的健康問題，就及時的陪她產檢，並且注意不要讓她看太多的負面的東西。

實在不行，在網上花點兒錢找個心理諮詢師同她聊一下。

5樓：月光下的貝塔

我也是這個樣子，懷孕以後晚上睡不著，我老公每天給我做飯，安慰我，睡覺之前給我熱好牛奶，我覺得只要別跟孕婦發脾氣，多忍讓，多些細心，就很好了。

6樓：穩寶麻麻

大多數女性孕期都會出現失眠，精神緊張，焦慮，擔憂。

而對於老公和家人來說，女性懷孕後反映出來的這些現象，所採取的對應方式也是多種多樣的。

不管是哪種方式，目的只有乙個：讓孕媽心情保持舒暢，孕育出健康可愛的寶寶。可是，也有一部分女性，不論老公和家人關心體貼的如何到位，仍然緩解不了焦慮情緒。

歸根結底，消除孕期焦慮關鍵還是要靠孕媽媽自己。

1，保持平和的心態。日常中，孕媽要學會自我調適，遇到不盡如人意的事不自怨自艾，要看開一些，以開朗明快的心情面對問題。

對家人善解人意，心存寬容和諒解，不是很原則的事情要大事化小，小事化了。

2，了解分娩，克服恐懼。日常中，孕媽媽可以多閱讀一些有關妊娠、分娩的書籍，以減輕心理壓力。同時做好孕期保健。

3，學會傾訴。當孕媽媽有不良情緒時，不可憋在心裡。傾訴本身就是一種減壓方式，可以利用適當的機會向老公、家人、朋友、醫生傾訴，開啟心理鬱結。

4，提前為分娩做準備。孕媽媽分娩的準備包括健康檢查，心理準備和物質準備。這一切準備都是為了確保母嬰平安。讓孕媽了解家人為她做的大量的準備工作，減少孕媽心中的恐懼。

總之，孕媽從懷孕的第一天開始，十個月的孕育過程不僅是對每個女人心理素質的一種考驗，也是對老公和家人是否溫暖體貼，以及承受能力的乙個檢測過程。

7樓：茅茅

在心裡上幫助妻子放鬆，多陪伴她，讓她開心。其次，是因為懷孕後，營養本身儲備不足，能量不足，導致焦慮不安，失眠。妻子懷孕期間的營養補充，以及孩子出生後的飲食都相當重要，直接營養你孩子以後的身體素質、大腦發育，以及你妻子生完小孩身體的修復。

8樓：憶兮

焦慮很正常，一般都會焦慮，需要疏解，我覺得最好就是讓老婆多跟生過娃的人聊天，或者直接根還在差不多孕期的寶媽聊天。分享經驗

9樓：芹菜

作為乙個孕婦，可以回答這個問題。因為這是乙個普遍現象，並非只有你媳婦才有。

關於孕期失眠，由於寶寶發育需要母體提供各種養料，而早期母體的各種生理和心裡都沒有準備，所以有乙個準備過程，這個過程會導致失眠。從中醫的角度來解釋，可以說是母體血氣不足導致失眠，因為血氣都去寶寶那裡了。不用慌張，這是乙個自然現象。

過了早期就好了。可以通過白天多補覺。

關於焦慮，是我們遇到了未知的將來的恐懼，並且把這種恐懼放大了。遇事之前，要學會暗示自己：一切都好。

任何情況都有一體兩面性，要試著多想想好的那一面。然後多學習，看看是什麼引發了這樣的焦慮情緒，通過書本或者知乎去了解它，了解了原因，就沒那麼可怕了。然後再重複一遍：

一切都好。