1樓：song wang
身體逐步前傾至乙個臨界點，過了這個臨界點，就有跌到的可能性，或者需要被動的加速防止跌到。
越接近這個臨界點，身體垂直起伏的幅度越小，跑步的效率（經濟性）越高。
這時因為身體傾角的變化會帶來蹬力在水平、垂直方向上分力的此消彼長。
更詳細的分析，可以看我的這篇文章：
song wang：有效跑姿的核心技術——傾角控制另：其實不用太排斥姿勢跑，雖然它宣傳得有點過度，任何跑姿到最基本的問題上都是相通的。
2樓：肯亞玲
不要為了改善某乙個「跑步資料」而訓練，我們只是為了跑得更快更好，所以用正確的動作和姿勢去跑即可。
單純只看你的垂直振幅比，並沒有太大問題，況且也無法排除裝備的精準度問題。
比起單次訓練的單個資料，週期性多次訓練的資料變化比對分析，更能夠說明問題。比如，同樣的配速，平均心率明顯降低，說明跑步經濟性有所提公升。但這肯定不是單靠改善某乙個數值來達到的。
3樓：廖瑜
這是我的資料，可以對比一下，題主也可以看看你的這個介面（佳速度裡面），首先你的觸地時間比我要低，但是不知道你的觸地時間越低的時候是否垂直振幅越高了呢？是否是你故意追求較低的觸地時間導致振幅過高呢？還有就是蹬地，蹬地在馬拉松專案是不值得提倡的，題主可以拍一下自己的跑步姿勢，分析一下!
這裡說的不是姿勢跑法哦，不要誤會，前傾角度還是要有的，控制好就行，我也會蹬地但是會保持一定角度前傾而不是直上直下。
4樓：我我我
頭可斷，血可流，打死不後蹬。這是我跑步的乙個原則。hhhhh，一般來說，頻率這麼快真的就可以了，你跑快點不就好了。
每一步落地時候力量大一點(●—●)
5樓：阿唐
拖地跑。感覺前腳前移的時候，距離地面很近，桌球大小的石頭都能絆到。另外，後腿蹬動的時候，目前不需要完全蹬直，等你練到一定程度，再試一試蹬直。
另外，身體略微前傾，不要坐著跑。我是170CM，垂直幅度6~7cm。
舉牌子的那位
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