1樓：YuanYuan
需要長高請吃鈣片
需要長胸請喝豆漿
需要美白請吃西紅柿
需要長胖請喝牛奶
而且不要怪我沒提醒牛奶喝多了長閉口
要說牛奶的好處就是可以做成炸牛奶甜牛奶蛋糕等各種好吃但容易發胖的食物
2樓：熊熊冰角凌666
看你喝牛奶的目的了，要是想長個兒，怕是沒用了。但是牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣，氨基酸等營養物質，可以預防骨質疏鬆，強壯身體。
3樓：默者燎歌
肯定有用啊!越年輕鈣越好吸收，每天喝牛奶是個好習慣。如果有一天你的鈣缺乏的話你體內的鈣會被釋放出來保護你。牛奶並不會長胖，如果你怕長胖可以喝「低脂奶」或者「零脂奶」!
4樓：歸倦
只說有沒有效果的話，那一定是有，但是要堅持。
我個人理解的話，牛奶是一種高蛋白的飲料，也同時包含了多種有益於人體健康的元素，也就是大家所認為的有營養。
牛奶的「有用」，或許是希望通過補充這些物質可以起到變白，長高，增強免疫力之類的效果。
我不是很清楚題主希望起到什麼樣的效果。但是通過食補來改善身體狀態，不是一蹴而就的，也不是說量越大越好。況且牛奶中，也沒有成噸的含有這些神奇物質（ ' ' ）
我去別的地方旅遊的時候，當地盛產「富硒」土豆，說吃了對身體好。硒這種東西，實在是太微量了，吃上四五天，要說產生肉眼可見的變化是不可能的。但是對於當地天天吃，吃了大半輩子，飲山泉水，呼吸新鮮空氣的人來說，也許真的有一些效果。
喝牛奶對身體產生的影響，我認為除了特別需要特別注意飲食，注意消化的嬰幼兒，和年齡沒什麼關係。
一定要說適用年齡的話，可能是廠家針對不同年齡段的人，新增了別的營養素。這就不算是純牛奶了。
就和吃青菜一樣，雖然各種年齡段都能吃，但是青年人可能愛吃清淡些的，老年人有些味覺慢慢退化，覺得多加些鹽合適，也有為了營養均衡，炒的時候放了些香菇。但是它們的本質都是炒青菜。
題主覺得喝了牛奶發胖，我覺得還是因為飲食結構有問題。牛奶的脂肪含量比較高，熱量200毫公升的一杯，也有100多千卡了。
這樣的話，正常的份量正好的一日三餐，營養充足，但是又多加上了這麼一杯牛奶，就是吃多了。營養素超過的部分，也沒辦法很好的吸收，就浪費掉了。
如果是我的話，當天吃的比較素，沒蛋沒肉的，我必須喝牛奶來補充優質蛋白質。如果當天大魚大肉吃多了，牛奶就不是必須的了，喝下去或許就會使我發胖。
（當然我會控記不住記幾！！管他胖不胖，幹了這杯奶再說！！）
所以，喝牛奶不是一種使命，它應該是在你的飲食結構中，能夠錦上添花的東西。
我喝了二十年的純牛奶，基本沒斷過，所以不論從習慣上，還是口味上，它都是我生活中的必需品。
枸杞配上保溫杯不應該是養生青年的標配，只有適合自己的才是最好的。如果實在不喜歡喝牛奶，就不要強迫自己喝了，牛奶有的東西，別的食物裡也有，只是含量不同，牛奶只是把其中一些打了個包。
如果堅定要用牛奶食補的話，題主加油，這才乙個學期，哪有那麼容易立竿見影。
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